學會啪啪，探索夫妻生活中兩個人的快樂

夫妻關係，成也啪啪，敗也啪啪！

結過婚的人都知道，夫妻生活在婚姻關係中的重要性，和諧愉快，充滿新鮮感的夫妻生活能拉近夫妻間的感情，緩解矛盾，讓婚姻更加堅固而持久。

俗語說，小夫妻打架床頭打，床尾和！說的就是兩性關係在婚姻中的重要性。

然而，很少有夫妻知道，正常的性生活需要多久一次，因此往往忽略了本應該維持的頻率，缺少了兩性關係對夫妻感情的調節，造成夫妻感情不和。

據研究，正常的頻率是

20——30歲的夫妻，一星期3——5次；

31——40歲的夫妻，一星期3——4次；

41——50歲的夫妻，一星期2——3次；

51——55歲的夫妻，一星期1——2次；

夫妻.生活一周至少一次，如果每周少於一次，這對雙方的生活都是有影響的，會增加夫妻矛盾。

頻次的減少，這既和夫妻間隨著婚姻生活的趨於平淡，已經對彼此缺少新鮮感有關。

同時由於體力和精力下降，對夫妻.生活有所忽視外，還有個重要的原因就是男性隨著年齡增大，以及攝護腺增生等影響，造成男性在夫妻生活中獲得的快感越來越少。

男性攝護腺疾病發病率高，一般會有尿頻，尿急，排尿困難，尿疼等問題，因為射精和排尿都要通過攝護腺控制，所以攝護腺增生嚴重的，還會影響射精和排尿，造成排尿困難和射精疼痛，甚至影響男性功能。

因此，中老年男性，如果想在夫妻.生活上更進一步，應該從30歲以後就注意攝護腺的保健。

除了平常不要久坐，適度運動，忌煙忌酒外，還應多吃些對攝護腺健康有好處，能夠預防攝護腺增生和攝護腺炎等問題的食物。

下面幾種食物是對攝護腺健康最有益處的！

1.白瓜子油（南瓜籽油）

白瓜子油也叫南瓜籽油，歐洲男性習慣用白瓜子油保健，因此很少有攝護腺問題。

白瓜子油能有效緩解攝護腺增生或肥大引起的尿頻尿急等問題，能消除攝護腺初期腫脹，而且攝護腺分泌的攝護腺液是精液的重要組成部分，並且攝護腺對射精起著輔助作用。

因此每天食用5毫升白瓜子油能改善尿頻尿急問題，對提高射精快感有幫助。

同時白瓜子油中含有一種類似男性荷爾蒙的物質，能起到助性作用。

2、韭菜：

韭菜能有效預防攝護腺炎，並有助性作用。

韭菜又名起陽草、壯陽草、長生韭，能有效預防攝護腺炎，攝護腺增生，它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。

為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助治療攝護腺炎佳品。

3、番茄

番茄也叫西紅柿，含有豐富的番茄紅素，是男性攝護腺保健的重要營養物質，足量補充可將攝護腺炎的幾率降低32%，並有益於抑制男性攝護腺增生和肥大，同時番茄紅素具有抗氧化作用，能延緩人體衰老。

因此男性應該多吃番茄，番茄與油同吃有助於吸收，因此番茄最好炒熟了吃，或者生吃的時候，加一點南瓜籽油或者紫蘇籽油等植物油拌著吃，更有利於番茄紅素的吸收和利用，起到協同增效的作用。

4、三文魚或歐米伽3

富含歐米伽3脂肪酸的三文魚等深海肥魚可阻止攝護腺腫瘤發展。

研究發現，每周至少吃一次三文魚可降低罹患晚期攝護腺癌危險。

如果不喜歡吃魚，也可以吃富含歐米伽3脂肪酸的紫蘇籽油或亞麻籽油，這兩種植物油中歐米伽3含量都超過了50%，尤其是紫蘇籽油的歐米伽3含量更是高達65%，倍譽為陸地上的深海魚油，能降低血脂，預防癌症和心腦血管疾病，是很好的歐米伽3補充劑。

5、蒲公英茶

蒲公英的主要功效是清熱解毒，利尿消炎。

蒲公英又稱尿床草，利尿作用十分明顯，能增加排尿量和治療尿路感染，對男性攝護腺炎及尿道炎有一定好處，因此服用蒲公英根茶或蒲公英葉茶有利於攝護腺問題的恢復。

每天5-10克蒲公英茶泡水喝，連喝半個月，可以有效解決尿路感染問題。