男人下半生應該多吃的8種超級食物，真後悔知道晚了！

男人一過40，就進入了保衛下半身的生涯。

四十歲是男人生命的一個轉折點，四十歲後體力，精力都開始下降，尤其是四十歲後男人往往下面開始不好了。

年過四十的男人，經常出現尿頻，尿急，尿等待，排尿不暢，排尿困難，尿痛等，這些問題不僅給生活和工作帶來尷尬，還可能影響男性性能力，讓男人痛苦不堪！這些問題一旦出現，可能意味著你的攝護腺開始肥大了，或者得了攝護腺肥大或攝護腺炎等問題。

攝護腺是男人特有的性腺器官，對男性生殖健康具有重要意義。

攝護腺分泌的攝護腺液是精液的重要組成部分，如果攝護腺出問題，不僅會影響到男性精液質量，還可能影響男性功能，造成射精困難等。

男人都希望自己在夫妻生活上能多做些，但攝護腺問題不解決，男性想要達到正常標準都很難。

雖然一般來說，次數與年齡基本成反比，即年齡越大，性.生.活的次數越少，但四十歲左右，也需要一周有那麼兩三次才行。

不同年齡段夫妻生活標準的參考頻率：

２０～３０歲的夫妻，一星期３～５次；

３１～４０歲的夫妻，一星期３～４次；

４１～５０歲的夫妻，一星期２～３次；

５１～５５歲的夫妻，一星期１～２次；

５６歲至６０歲的夫妻，一星期平均１次。

只有尿頻、尿急，排尿不暢等攝護腺增生肥大引起的男人問題解決了，男性才能保持良好的精力和體力，促進夫妻間生活和諧性福。

那麼要預防攝護腺，滋補腎臟，強身健體，平常多吃什麼比較好呢？

1、南瓜籽油

在歐洲、美國等國家，男人們用南瓜籽油來預防和治療男性攝護腺疾病。

南瓜籽油是用生南瓜籽，通過冷榨方式壓榨的，顏色呈棕綠色或者玫瑰紅色。

南瓜子油含有豐富的不飽和脂肪酸和磷脂、谷固醇、維生素A、E、C、B等。

另外南瓜籽油中還含有南瓜素，這是一種植物甾醇類物質，也是南瓜籽中有利於治療攝護腺問題的重要成分，能緩解攝護腺的初期腫脹。

每天直接服用5-10ml即可滿足人們的預防和保健攝護腺的需要，或者將南瓜籽油加入酸奶里攪拌均勻服用，也可以用南瓜籽油拌西紅柿，或者淋到已經做好的菜里食用，一般連續使用就能解決尿頻、尿急、排尿不暢等問題。

花費不高又能避免手術治療帶來的痛苦，堪稱中老年男性攝護腺患者的福音。

2、三文魚或歐米伽3

富含歐米伽3脂肪酸的三文魚等深海肥魚可阻止攝護腺腫瘤發展。

研究發現，每周至少吃一次三文魚可降低罹患晚期攝護腺癌危險。

如果不喜歡吃魚，也可以吃富含歐米伽3脂肪酸的紫蘇籽油或亞麻籽油，這兩種植物油中歐米伽3含量都超過了50%，是很好的歐米伽3補充劑。

3、蒲公英茶

蒲公英的主要功效是清熱解毒，利尿消炎。

蒲公英又稱尿床草，利尿作用十分明顯，能增加排尿量和治療尿路感染，對男性攝護腺炎及尿道炎有一定好處，因此服用蒲公英茶有利於攝護腺問題的恢復。

每天5-10克蒲公英茶泡水喝，連喝半個月，可以有效解決尿路感染問題。

4、枸杞

枸杞子補腎益精功效顯著，而且藥性平和，被歷代名家推崇為強身健體、延年益壽的良藥。

枸杞子既可以作為中藥解除病痛，也可以作為食品四季服用，其身價雖比不上參茸蟲草，卻是百姓的滋補佳品。

中醫理論認為，枸杞子性味甘平，歸肝、腎經，能補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴，常用於治療肝腎虛損、精血不足。

5、羊骨

性溫，味甘，能補腎強筋骨。

《飲膳正要》認為：「羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷。

」《本草綱目》中記載：「羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。

」

6、乾貝

性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫王孟英認為：「乾貝補腎，與淡菜同。

」《本草求真》中也說它能「滋真陰」，實則指滋補腎陰之義。

7、牡蠣

中國營養學會推薦男性每天攝入鋅15毫克，女性則為11.5毫克。

這是因為男性精液里含有大量的鋅，體內鋅不足，會影響精子的數量與品質。

此外，鋅不僅是雄性激素合成的必需品，同時也負擔著保護攝護腺的重任。

2—3個牡蠣就可以為一個正常男人提供全天所需的鋅，是保護攝護腺的最佳食物之一。

8、雞蛋

許多專家指出，雞蛋是人體性功營養最強的載體，是性的愛後恢復元氣最好的「還原劑」。

千百年來，阿拉伯人一直流傳著在新婚前幾天吃蔥炒雞蛋的習俗，其目的在於保證新婚之夜愛的美滿。