性生活對夫妻雙方的二十個好處，不過不行（男人看了興奮，女人看

據美國《女性健康》雜誌近日報導，性生活有20個好處，因此不過不行!

1.有效減肥

30分鐘的性愛就可以燃燒200卡路里，能讓人輕輕鬆鬆地減去多餘脂肪，保持苗條、誘人的好身材。

2.保護男性心臟

英國的一項研究顯示，男性每周過3次，可以將心臟病的發病風險降低一半。

3.有助睡眠

愛撫能釋放促進睡眠的內啡肽，讓夫妻們在一番嬉戲後，迅速進入甜美的夢鄉。

4.防尿失禁

能增強骨盆肌肉的強度，然後更好地控制排尿，還能有效預防尿失禁。

5.緩解疼痛

在酣暢淋漓的高潮之後，腦垂體會分泌內啡肽，有助於減輕身體疼痛，關節疼痛與月經疼痛也都能緩解。

6.月經規律

美國和斯坦福的科學家通過研究發現，女性如果一周至少過一次，月經周期會更加規律。

7.放鬆

美國麻薩諸塞州的婦科專家表示，性.愛可以有效抑制焦躁情緒，忘卻憂愁。

8.緩解壓力

遇到煩心事，與其大叫大喊，還不如通過性.愛來釋放。

9.用則進，不用則退

美國婚姻專家指出，性.能力也是一種技術，次數越多，就能激發更多的性愛激素，增強性.欲，也鍛鍊了性.能力。

10.發泄

柔軟舒適的床是釋放精力、控制不良情緒與行為的好地點。

11.增強信心

如果一個人在床上的表現良好，不僅可以令伴侶更加快樂，自己也會感覺充滿自信和力量。

12.預防癌症

《美國醫學會雜誌》介紹，男性射精越多，其患攝護腺癌的幾率就越小。

13.感受幸福

近來的一項國際研究顯示，與金錢相比，性.愛可以讓人感覺更加幸福。

性.生活規律的夫妻感受到的幸福，就如同每年多賺了10萬美元。

14.延緩衰老

積極的夫妻生活可以延緩衰老過程，讓人更年輕。

15.預防疾病

合理的頻率，會讓夫妻雙方的身體保持良好的狀態，疾病自然就沒有了。

16.容貌年輕

研究發現，多做會使女性看起來年輕15歲。

因為可以促進雌激素分泌，讓皮膚更光滑，頭髮更亮澤。

17.提升抵抗力

研究人員發現，性.愛可以使體內A型免疫球蛋白的數量提升30%，從而增加抵抗力，幫助人們預防感冒和流感。

18.心情好

經常有夫妻生活的女性，心情更開朗、不易抑鬱。

19.增進感情

床上運動釋放的後葉催產素不僅能改善心情，還能讓你感覺與伴侶更親密，其對女性的作用尤為明顯。

20.精子「強壯」

經常性.愛有助於精子「推陳出新」，從而提高其質量。

但和諧的夫妻生活，需要夫妻雙方都具有良好的身體，尤其是男性一定要有強健的體格，除了日常適度堅持體育鍛鍊，讓自己有更好的體力外，男性還應少抽菸，少喝酒，少熬夜。

35歲以後，男性體力和精力開始急劇下降，尤其是攝護腺問題，這個時候發生的最多。

攝護腺是男性分泌攝護腺液的器官，而攝護腺液是構成精液的最主要成分，可以說攝護腺出問題，男人的性功能都會受到影響，尤其是尿頻，尿急，排尿不暢，夜尿頻多等攝護腺引起的排尿問題困擾男性尤為嚴重。

攝護腺的健康直接影響精液的質量，因此日常生活飲食中多注意攝入對攝護腺有

積極影響的食物。

蒲公英——利尿消炎，預防攝護腺炎

蒲公英能清熱解毒，利尿消炎。

蒲公英又稱尿床草，利尿作用十分明顯，能增加排尿量和治療尿路感染，對男性攝護腺炎及尿道炎有一定好處，因此服用蒲公英茶有利於攝護腺問題的恢復。

每天5-15克蒲公英茶泡水喝，連喝半個月，可以有效解決尿路感染問題。

白瓜子油——攝護腺增生，尿頻尿急的剋星

白瓜子油也叫南瓜籽油。

在歐洲、美國等國家，男人們用南瓜籽油來預防和治療男性攝護腺疾病。

南瓜籽油是用生南瓜籽，通過冷榨方式壓榨的，顏色呈棕紅色或者玫瑰紅色。

南瓜子油含有南瓜素，這是一種植物甾醇類物質，也是南瓜籽中有利於治療攝護腺問題的重要成分，能緩解攝護腺的初期腫脹，快速改善尿頻、尿急、排尿不暢，夜尿頻多等症狀。

每天服用5-10ml即可滿足人們的預防和保健攝護腺的需要，一般連續使用7-15天就能解決尿頻、尿急、排尿不暢等問題。

枸杞——滋陰補腎的能手

攝護腺炎按照中醫的觀念是腎陰虛或陽虛加上濕熱下注所致，枸杞本身具滋陰補腎之功，味甘氣平，質地滋潤，能補肝血、益腎精、扶陽氣、壯筋骨，為養血益腎精之要藥，對攝護腺炎有緩解之作用。

韭菜——男人的「起陽草」

中醫認為，「男不離韭，女不離藕」，就是指男人要多吃韭菜，女人要多吃蓮藕，這樣對身體健康有好處。

韭菜又稱為「壯陽草、起陽草」。

能有效預防攝護腺炎，攝護腺增生，遺精夢泄的佳品。

韭菜炒雞蛋，營養又美味。

歐米伽3——減少壓力的性愛「催化劑」

富含歐米伽3脂肪酸的三文魚等深海魚可阻止攝護腺腫瘤發展。

研究發現，每周至少吃一次三文魚可降低罹患晚期攝護腺癌危險。

如果不喜歡吃魚，也可以吃富含歐米伽3脂肪酸的有機紫蘇籽油或有機亞麻籽油，這兩種植物油中歐米伽3含量都超過了50%，尤其是紫蘇籽油，亞麻酸含量超過65%，是世界上目前所知天然食物中歐米伽3含量最高的食物，被稱為「陸地上的深海魚油」，是很好的歐米伽3補充劑，而且除了改善攝護腺問題外，紫蘇籽油和亞麻籽油還能降低血脂，清除血液垃圾，保護肝臟和心臟，預防心腦血管疾病，特別適合經常喝酒應酬的男性。

歐米伽3對於男女性功能保健十分重要，有「夫妻性和諧素」之說。