和諧夫妻性生活指南，少年勿看！

男人女人之間的事情，誰對誰錯是說不清楚的，感情的事情沒有道理可講，尤其是面對一個愛你的人！

在夫妻生活中，雙方能同時滿意的也不多，一般總是會有某一方面抱怨對方的不是，時間短，不夠溫柔，不夠體貼等，但實際上和諧健康的生活是需要夫妻雙方共同努力的，所以說，我們應該學會給夫妻間添加更多的動力。

學會這些讓您的性.生.活「如虎添翼」

1、和諧的日常生活有助於促進性.生.活的美滿。

日常生活中，夫妻之間相互關照，彼此了解，是加強夫妻感情，融洽情調，增進親密感的最好辦法。

2、不斷改變單一的方式。

長期用一種方式，容易產生厭倦感。

雙方應不斷創新，可以嘗試不同時間、不同環境、不同進行地點等。

3、應有適當的幻想。

這樣，可以增加雙方的幸福感。

4、對自己負責。

主要是針對妻子而言，妻子有權提出主動的要求。

5、不要將不滿情緒帶入。

如果因一時爭吵、生悶氣及發牢騷等，而不配合對方，會給今後帶來隱患。

6、不要次次都求完美。

要知道，就是這方面的專家也難以做到次次都完美。

以上這些都是心理與情感方面的技巧，除了這些，男人還應多進行體育鍛鍊，增強自己的體力，並注意在飲食上進行調理，避免出現攝護腺增生，攝護腺炎等問題，影響男性.性.功能。

35歲後，男性攝護腺就開始老化，增生，容易產生尿頻，尿急，排尿不暢等，十分麻煩除了要注意減少菸酒，不要久坐，適度運動外，還可以用南瓜籽油來做日常調理和保健，或者平常多吃些對強身健體，補腎有好處的食品。

1.番茄：預防攝護腺炎，抗氧化

番茄也叫西紅柿，含有豐富的番茄紅素，是男性攝護腺保健的重要營養物質，足量補充可將攝護腺炎的幾率降低32%。

2、獼猴桃：對抗小便澀痛

獼猴桃味甘、酸，可以健脾調中，消腫解毒，桃子不但含有豐富的營養成分，還含有抗腫瘤成分，經常食用可以有助於預防攝護腺炎患者發生攝護腺癌。

伴有小便淋漓澀痛、血尿等症的患者可以都食用。

3、韭菜：預防攝護腺炎

韭菜又名起陽草、壯陽草、長生韭，能有效預防攝護腺炎，攝護腺增生，它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。

為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助治療攝護腺炎佳品，對男性陰莖勃起障礙等疾病有很好的療效。

4、三文魚

富含歐米伽3脂肪酸的三文魚等深海肥魚可阻止攝護腺腫瘤發展。

研究發現，每周至少吃一次三文魚可降低罹患晚期攝護腺癌危險。

如果不喜歡吃魚，也可以吃富含歐米伽3脂肪酸的紫蘇籽油或亞麻籽油，這兩種植物油中歐米伽3含量都超過了50%，是很好的歐米伽3補充劑。

5、蒲公英茶：利尿抗炎

蒲公英的主要功效是清熱解毒，利尿消炎。

蒲公英又稱尿床草，利尿作用十分明顯，能增加排尿量和治療尿路感染，對男性攝護腺炎及尿道炎有一定好處，因此服用蒲公英茶有利於攝護腺問題的恢復。

每天5-10克蒲公英茶泡水喝，連喝半個月，可以有效解決尿路感染問題。

6、白瓜子油（南瓜籽油）：攝護腺的守護神，尿頻尿急的剋星！

在歐洲或美洲的一些民族和地區，以及我國民間都有用南瓜籽油治療和預防男性攝護腺問題的習慣。

服用南瓜籽油緩解尿頻，尿急見效快，而且沒有什麼副作用。

歐美一些國家的男人習慣吃南瓜籽油，每天服用5毫升左右，就能起到很好的預防作用，因此歐美男性不僅攝護腺問題比較少，而且性能力也比較強。

這和他們注重用南瓜籽或者南瓜籽油來保健有很大的關係。

美國一項實驗發現，讓攝護腺肥大的患者服用南瓜籽的萃取物，確實減少了患者頻尿的次數，也改善了其它症狀，對尿頻，尿急等有很好的效果。