男人四十，如何過好夫妻生活！

現在大多四十歲的男人，早已經挺著一個大肚腩了。

專家提醒，脂肪肝、高血壓、高血脂等疾病的高發人群都是胖子。

年過四十，男人在性生活中難免有些力不從心！經常出現尿頻，尿急，尿不盡等，讓男人痛苦不堪！一旦出現這些情況，可能意味著你的攝護腺出問題啦。

攝護腺問題是中老年男性發病率最高的，一般70歲以上攝護腺有問題的占80%以上。

肥胖和攝護腺疾病都會影響男性身體健康，會影響男性性.功能，因此男人要想有高質量的夫妻.生活，就一定要養護好肝臟，減去脂肪，讓自己恢復正常體重，並注意改善尿頻尿急等問。

可以說，男人四十是道坎兒！那麼平時應該吃什麼比較好呢，能中年男性常見病呢？下面小編給大家推薦幾款食物！長期食用能夠改善男性健康狀況。

1、白瓜子油（南瓜籽油）——男性攝護腺疾病的剋星

白瓜子油也叫南瓜籽油，是用南瓜的種子壓榨得到的一種玫瑰紅色或棕紅色的堅果油脂。

在歐洲、美國等國家，有些民族的男人們習慣用南瓜籽油來預防和治療男性攝護腺疾病。

研究表明，南瓜子油含有豐富的不飽和脂肪酸和磷脂、谷固醇、維生素A、E、C、B等。

另外南瓜籽油中還含有南瓜素，這是一種植物甾醇類物質，也是南瓜籽中有利於治療攝護腺問題的重要成分，能緩解攝護腺的初期腫脹，解決尿頻、尿急、排尿不暢等問題。

花費不高又能避免手術治療帶來的痛苦，堪稱中老年男性攝護腺患者的福音。

2、歐米伽-3（紫蘇籽油）——高血脂的剋星

高血脂及脂肪肝患者應適量攝入高質量的歐米伽-3α-亞麻酸類脂肪酸如有機紫蘇籽油，亞麻籽油（因為人體缺乏歐米伽3常導致脂肪酸攝入不均衡，同時歐米伽-3還能降低或者調整血脂，有助於脂肪肝的恢復，民間有用紫蘇籽油治療肝硬化、脂肪肝的偏方就是用紫蘇籽油煎雞蛋）。

也可以用紫蘇籽油拌酸奶，一次5-10毫升紫蘇籽油，加入200毫升酸奶里攪拌均勻後食用，有降低血脂，排出毒素，減肥潤腸的功效。

據現代醫學研究證明，紫蘇籽油的歐米伽-3類脂肪酸亞麻酸含量高達65%，是目前所知的植物中歐米伽3含量最高的。

雖然紫蘇籽油也是油脂，按正常人的理解，植物油都會增加肝膽的負擔，一般不建議肝病患者多服用，但實際醫學研究發現，紫蘇籽油，亞麻籽油這種富含歐米伽3類的植物油，有很好的調節血脂和清除血液垃圾的作用，能維護肝臟健康和預防心腦血管疾病

3、番茄——攝護腺癌的剋星

攝護腺癌是男性多發癌症，多吃番茄的男人等於給自己添加了預防攝護腺癌的保護網，這是因為番茄里含有大量叫做番茄紅素的類胡蘿蔔素。

男人多吃西紅柿可預防多種疾病，西紅柿中的番茄紅素可明顯降低男人脂類和蛋白質氧化，防止攝護腺發生病變，延緩性衰老。