夫妻性生活的最佳頻次？快來看看！

夫妻生活，是夫妻雙方生活必須品。

那麼夫妻生活的頻率是如何呢？很多夫妻都想知道一個星期過多少次性生活比較好？性生活太多可能會影響身體健康，性生活太少，則可能又不能滿足雙方的生理需求，又影響夫妻感情。

新婚燕爾一夜七，蜜月過後一夜一，老夫老妻一月一，金婚銀婚看運氣。

正所謂「只有累死的牛，沒有耕壞地」。

君不見：大學少年，仙侶偏偏，一進酒店就一天。

年輕人的體力真不是蓋的，一夜幾次只有當事人知道，七次郎也不是沒有可能。

等到結婚成家，新婚燕爾，愛情的滋潤加上正值壯年，也會有不錯的表現，一夜四五次很輕鬆。

等到年歲漸長，失去往日激情，每天一次也是奢望。

男性的體力大多在中青年就已經透支，四五十歲就會出現不同程度的問題，心有餘而力不足嘍。

所以總結一下，考慮到細水長流的不變真理，建議大家遵循以下頻率，當然，可以根據自身體能合理調整！

20~30歲的夫妻，一周3~5次；

31~40歲的夫妻，一周2~3次；

41~50歲的夫妻，一周1~2次；

51~55歲的夫妻，兩周1~2次。

男人要想延長夫妻愛愛的時間，或者增加頻率，就要注意身體的調養，通過食療及適度的體育鍛鍊來增強腎功能。

另外研究發現，男性攝護腺問題是影響男性性功能的重要因素。

年過四十的男人，經常出現尿頻，尿急，尿等待，排尿不暢，排尿困難，尿痛，夜尿頻多等，這些問題不僅給生活和工作帶來尷尬，還可能影響男性性能力，讓男人痛苦不堪！這些問題一旦出現，可能意味著你的攝護腺開始肥大了，或者得了攝護腺炎。

下面給大家介紹下哪些食物對男性攝護腺健康有益。

1、南瓜籽油

南瓜子油可以對抗男性老化，改善男性攝護腺增生和攝護腺炎等引起的尿頻、尿急和排尿不暢等問題。

在歐洲及美洲某些經常大吃南瓜子油的民族中，很少有攝護腺炎，攝護腺增生，攝護腺肥大發生。

而且男人服用南瓜籽油不僅能預防和緩解攝護腺問題，還有一定的助性作用。

美國一項實驗發現，讓攝護腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，確實減少了患者頻尿的次數，也改善了其他症狀。

每天服用5-10ml即可滿足人們的預防和保健攝護腺的需要，南瓜籽油含有南瓜素，這是一種植物甾醇類物質，也是南瓜籽中有利於治療攝護腺問題的重要成分，能緩解攝護腺的初期腫脹。

能解決尿頻、尿急、排尿不暢等問題，堪稱中老年男性攝護腺患者的福音。

2、黑色食品

中醫認為黑色食物對應的是腎臟。

基本上，凡是黑顏色的食物都有補腎的功能，大家平時可以吃點黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米、香菇等。

它們可以滋陰補腎、扶正固本，經常吃能幫助腎臟保證新陳代謝正常，減少腎臟內多餘水分的積存，可以幫我們健腎。

3、韭菜

韭菜又名起陽草、壯陽草、長生韭，能有效預防攝護腺炎，攝護腺增生。

為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助治療攝護腺炎佳品。

由於食韭菜後可導致部分人胃病發作，需要注意，如果口腔內韭菜味過重，可以咀嚼口香糖來對抗。

4、番茄

番茄是男性病的保護網，多吃番茄的男人等於給自己添加了預防攝護腺癌的保護網，這是因為番茄里含有大量叫做番茄紅素的類胡蘿蔔素。

男人多吃西紅柿可預防多種疾病，西紅柿中的番茄紅素可明顯降低男人脂類和蛋白質氧化，防止攝護腺發生病變，延緩性衰老。

5、蒲公英

蒲公英茶又叫尿床草，顧名思義有很好的清火利尿效果，能治療小便短赤和尿路感染，可以預防緩解攝護腺炎。

同時蒲公英還能去火解毒，預防口腔潰瘍，清除口臭，保護肝臟，適合經常抽菸喝酒的男性。

因此男性可以用蒲公英根茶泡水代茶飲。

6、桑葚

桑葚是個很補的東西，含有豐富的蛋白質和花青素，以及很多的礦物元素，胺基酸、鈣、鐵、鋅等等。

中醫學裡，黑色食物入腎，桑葚亦然。