帶你認識攝護腺增生，攝護腺增生的飲食調理

攝護腺（英文： prostate) 是男性特有的性腺器官，只有男性有，而女性沒有。

攝護腺如栗子，底朝上，與膀胱相貼。

攝護腺腺體的中間有尿道穿過，扼守著尿道上口，所以，攝護腺有病，排尿首先受影響，出現尿頻，尿急，尿等待，排尿不暢，排尿困難，尿痛，夜尿多等問題。

攝護腺是由大量的細胞構成。

攝護腺增生，實質上就是構成攝護腺的細胞增多了。

細胞增多的結果，通過肉眼觀察，就是攝護腺體積的增大。

而增生肥大的攝護腺會擠壓尿道，影響射精，或者造成男性性生活中的射精疼痛等。

我國男性攝護腺疾病發病率在40%以上，很多中老年男性經常出現尿頻，尿急等問題，這些問題不僅給男人的家庭生活和工作帶來尷尬和不便，讓男人的硬漢形象一掃而空，而且還可能影響男性性能力，讓男人痛苦不堪！

那麼，哪些飲食對攝護腺增生或者攝護腺健康有益處，能給預防或者改善攝護腺問題呢？下面給大家介紹幾種對攝護腺健康有益的食物，男性日常可以多吃些。

1.南瓜籽油

南瓜籽油也叫白瓜子油，是一種玫瑰紅色油狀液體，含有豐富的不飽和脂肪酸，維生素，多種微量元素，以及重要的功效成分南瓜素，南瓜素是類似男性荷爾蒙的一種成分，能緩解攝護腺的初期腫脹，改善尿頻，尿急問題。

在歐洲或美洲的一些民族，以及我國民間用南瓜籽油或者南瓜籽治療和預防男性攝護腺問題。

服用南瓜籽油緩解尿頻，尿急見效快，而且沒有什麼副作用。

2.枸杞

枸杞含有胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種游離胺基酸、亞油酸、甜芋鹼、鐵、鉀、鋅、 鈣、磷等成分。

枸杞子味甘、性平、入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏、培元烏髮等功效，是提高男女性功能的健康良藥。

3.核桃

核桃在民間被稱作「萬歲子」、「長壽果」，足可見其營養價值。

在《本草新編》中描述核桃肉：味甘，氣溫，無毒。

入腎經。

潤能生精，澀能止精，更益腎火，兼烏鬚髮，愈石淋。

實溫補命門之藥。

形象生動的描寫了對於男性補腎，核桃所具有的極高價值。

同時核桃是食療佳品。

4.三文魚或歐米伽3

富含歐米伽3脂肪酸的三文魚等深海肥魚可阻止攝護腺腫瘤發展。

如果不喜歡吃魚，也可以吃富含歐米伽3脂肪酸的紫蘇籽油或亞麻籽油，尤其是紫蘇籽油的歐米伽3含量更是高達65%，被譽為陸地上的深海魚油，能降低血脂，預防癌症和心腦血管疾病，是很好的歐米伽3補充劑。

5.捲心菜

十字花科的蔬菜，如卷心白有抗男人病症的作用，分析了5萬個男人的日常飲食，發現每周吃5次以上十字花科蔬菜的素食者，患男科病症的幾率只占幾乎不吃這類蔬菜男人的一半。

6.蘋果

攝護腺中含有一定量的抗菌因子，其主要成分是鋅。

人在患慢性攝護腺炎時，鋅含量明顯降低，並難以提高。

與常用含鋅藥物相比，蘋果汁比含鋅高的藥物更具有療效，且具有安全、易消化吸收、易為接受的特點。

7.蒲公英

蒲公英又稱尿床草，主要功效是清熱解毒，利尿消炎，利尿作用十分明顯，能增加排尿量和治療尿路感染，對男性攝護腺炎及尿道炎有一定好處，因此服用蒲公英茶有利於攝護腺問題的恢復。

每天5-15克蒲公英茶泡水喝，連喝半個月，可以有效解決尿路感染問題。