補鋅真能提高精子質量嗎？的確，可適當補補

2020-09-15

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當今社會的男性承受著較大的壓力，對身心健康有一定的影響，因此有可能導致生理功能失常。

例如很多男性會患有弱精症，表現出精子少數量、低活力甚至畸形等不良情況。

一般來說，男性精子活力低與過度肥胖、抽菸酗酒、有害物質、鋅元素的缺乏等因素有關。

而鋅元素對男性生殖系統來說，是至關重要的微量元素，通過補充鋅元素是可以提高精子質量、精子活力的。

鋅是一種微量元素，它在人體內的含量少，每天的攝入量也很少。

但是，這種微量元素對生殖系統卻具有舉足輕重的作用，對性發育、性功能和生殖細胞的的生成影響巨大。

鋅元素與精液的質量、密度是正比例的關係，鋅含量越高，精子質量越高。

鋅可以改善男性生殖系統的功能，提高精子的活力，保證精子的質量。

男性體內缺乏鋅時，對攝護腺組織造成不良影響。

然而，精液包含了大約1/3的攝護腺液，容易導致精液液化不良，從而降低精子的活力。

所以，備孕期間，男性可以適當的補鋅來提高精子的質量，保證精子活力，完成受精過程。

牡蠣、魚類和蝦等各種海產品含有豐富的鋅元素，可以多吃這些含鋅量較高的食物來補鋅。

補鋅可提高精子質量，但如果存在其他問題導致精子成活率低，單純補鋅是沒用的，須明確原因。

有什麼辦法可以提高精子的質量嗎?其實不難，男性都喜歡抽菸喝酒，如果想提高精子質量就少抽菸喝酒。

眾所周知，香菸中含有尼古丁這種有害物質，而這種物質會導致精子數量減少。

除此之外，經常喝酒有降低男性生殖腺功能的可能，從而導致精子染色體異常，這可能造成胎兒發育畸形。

平時要養成良好的生活習慣，不要熬夜通宵，早睡早起，保證有充足的睡眠時間。

當然，還要多出去戶外鍛鍊，多做運動，提高身體免疫力。

在飲食方面，要注意以清淡為主，儘量少吃辛辣刺激的食物，多吃新鮮蔬菜水果。

指導專家：李國勝，副主任醫師，威海市中醫院泌尿外科

擅長：從事臨床工作30餘年。

精通普胸外科、普外科及泌尿外科疾病的各種手術治療。

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2020-10-26

注意了，精子成活率與生育息息相關，再不重視就晚了

夫妻雙方要成功孕育出嬰兒，要完成受精過程，健康的精子和卵子是必要的因素。對於精子來說，成活率是個關鍵詞。如果精子成活率偏低，會容易出現死精症，這就難以完成受精過程了。精子的成活率跟許多因素有關，...

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