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這4種食物最傷「蝌蚪」，男性別太晚知道

2020-08-21

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越來越多的臨床數據表明，當下不孕不育夫妻逐年增加，而其中屬於男方問題的比例也是有增無減。

有20餘年從業經驗的男科醫生表示，使男性不育率增高的因素除了工作壓力、攝護腺等問題外，根本的原因是男性在飲食上的「放縱」，有些食物嚴重傷害到精子的健康和數量，但這些食物男性偏偏愛吃還不節制。

其中這4種食物最傷「蝌蚪」，即使端桌上了男士們也別碰：

1、燒烤類和炸雞

男性都喜歡各種聚會什麼的，吃燒烤喝酒或者吃炸雞喝啤酒等，但有專家指出，燒烤和油炸的澱粉類食物中含有致癌毒物丙烯醯胺，可導致男性少、弱精。

此外，重金屬鎘、農藥殘留均對精子產生毒性。

2、飲料類可樂

美國哈佛大學醫學院的專家們對市面上出售的3種不同配方的可口可樂飲料，進行殺傷精子的試驗後得出結論：新婚男子飲用可樂型飲料，精子會直接遭到殺傷，從而影響男子的生殖能力。

如果受傷的精子一旦與卵子結合，可能會導致胎兒畸形，或先天性不足。

3、酒類，降低精子密度

喝酒會消耗人體內的葉酸，會因葉酸的缺乏，從而導致生育能力下降。

長期飲酒會降低精子數量以及活力，進而降低生育能力。

因此，男性朋友還是避開「殺精食物」，但也不必刻意吃太多「壯陽食物」，應該做到營養均衡攝入。

4、豆類及豆製品

一項新的科學研究也顯示，大豆中的某些成分能造成精子數量下降，從而影響男性的生殖功能。

許多人一致推崇的豆奶和大豆酸奶也成了可以殺死精子的食品。

英國研究人員也認為，大豆中所含的化學成分可以「模擬」雌性激素雌二醇的功能，從而導致精子數量減少。

要想精子活力健康，缺什麼也不能缺鋅。

鋅是維繫人體健康促進生長發育的重要微量元素之一，在男性的攝護腺和精子中含量極高。

從多年的臨床經驗看，缺鋅還會使男性精液減少，血中雄激素水平降低，曲細精管萎縮，精子天生受阻，精液液化時間推遲。

男性體內缺鋅可使性功能不全、睪丸縮小，進而影響精子的生成、成熟，大大減少精子的數目，是導致不育的重要因素。

男性正確補鋅，提高精子質量

研究表明，鋅、硒和蛋白質可以提高男性精液質量，促進生精功能，對備孕男性出現的精子密度低、精子質量差，精子活力低以及精子不液化等精子病症有很好的改善作用。

因此，男性可通過補充生物蛋白鋅來提高精液的質量，生物蛋白鋅含鋅、硒和蛋白質利於吸收和營養轉化，提高精液的質量，降低男性不育的機率。

此外，在日常生活中，男性要合理飲食，養成良好的作息習慣，同時進行適量運動。

除了補鋅養精生精，提高精子質量外，還有這4種食物「養精」

1、泥鰍

泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。

其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。

對調節X功能有較好的作用。

成年男子常食泥鰍可滋補強身。

2、山藥

研究證明，精氨酸對於男士精子質量提高有著重要作用。

山藥含豐富的精氨酸，它能參與精子生成，幫助增加精子數量，提高精子活力。

3、牡蠣

鋅有利於生殖系統發育以及精子的產生，幫助精子的核酸與蛋白質代謝，提高精子活力。

牡蠣含鋅量豐富，有「男子漢食物」的美稱。

4、西紅柿

西紅柿富含維生素C與番茄紅素，番茄紅素能改善攝護腺功能，維生素C幫助抗氧化，清除自由基，提高精子的活力。

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2020-09-15

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要想精子活力健康，缺什麼也不能缺鋅。

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