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多吃牡蠣之類補鋅的食物，這樣能提高精子的質量嗎？

2020-08-20

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牡蠣很多人都吃過，這也是比較常見的海鮮食物，牡蠣中的營養價值非常豐富，尤其是鋅含量非常高，所以多吃牡蠣也可以調理滋補身體。

對於男性而言，飲食補身體是比較講究的，那麼多吃牡蠣之類補鋅的食物，這樣能提高精子的質量嗎？

首先牡蠣中鋅元素含量最高，因為牡蠣屬於海產品，海產品中生物在在海洋里積累的鋅元素很充足，日積月累中，海洋生物的血肉中富含了鋅元素，因此，多吃牡蠣之類補鋅的食物的確能夠使男性提高精子的質量，這是經過大多數男性經驗積累，也是眾多醫學家科學實驗得出來的結果。

同時，補鋅還可以多吃營養大米，動物肉類，或者蛋黃，以及豆腐之類的食品。

精子質量低下的幾個症狀：

1、少精

少精子症是指精液中的精子數目低於正常具有生育能力男性的一種病症，國際衛生組織規定男性的精子在每毫升不低於2千萬，如果低於2千萬就歸為少精子症，生育方面就會有很大影響。

2、血精

血精是男性生殖系統疾病之一，其主要症狀是性交時射出紅色精液，多見於現代醫學的精囊炎，臨床較為少見。

3、高畸形率精子

高畸形率精子症是畸形精子症的一種，也是男性不育症的一種。

正常人精液中也存在異常精子，一般所占百分率低於30%，如果畸形精子百分率高於50%則稱為高畸形率精子，可以導致不育。

4、精液不液化

男性要注意精液不液化症狀的出現，其常見原因是精囊炎和攝護腺炎所致攝護腺分泌的纖維蛋白溶解酶不足、微量元素（鎂，鋅等）缺乏、先天性攝護腺缺如等。

一般認為，攝護腺和精囊的分泌物參與了精液的凝固與液化過程，精囊產生的凝固因子引起精液凝固。

5、無精子症

所謂無精子症是指連續3次精液離心鏡檢未見到精子，同時需排除不射精和逆行射精後方可確診。

無精子症是男性不育症的一種極端情況，其發病率占不育男性的8%～10%。

無精子症可分為兩大類，第一類是睪丸生精功能障礙，精子不能產生，又稱真性無精子症，第二類是睪丸生精功能正常，但輸精管道阻塞，精子不能排出體外，又稱阻塞性無精子症。

6、逆行射精

逆行射精是指在性交達到高潮時，雖有射精動作，但精液不從尿道口向前射出，卻逆向後流入膀胱中。

提高精子質量的幾個方法：

1、注意糾正日常生活中的不良習慣

如經常在熱水中泡澡，會引起睪丸生精功能障礙。

穿緊身褲（如牛仔褲）、長途騎車等都會妨礙精子的生成，降低精子的活動力，其結果必然引起不育。

不熬夜，有些人經常熬夜，上網、打牌、工作，搞得精疲力竭，精子活力大大降低。

2、避免有害物質的影響

睪丸中的精子在其產生和成熟的過程中，還會受到其他一些因素如放射線、有害化學物質（包括農藥、化肥、洗滌劑、油漆等）和某些藥物等影響而產生質變。

因此，處於生育期的男性要儘量避免長期大量接觸這類有害物質，不要隨意濫用藥物。

3、改善營養狀況，提高身體素質

只有良好的營養狀況，機體才能夠生產有足夠數量、充滿活力、正常健壯的精子來。

如果營養不良，產生的精子就可能數量少、活力差、畸形率高。

如果營養很差，還可能導致不育症。

獲得良好營養的關鍵在於不挑食、不偏食、精細兼吃、葷素搭配。

有強壯的身體，則精子中也可攜帶健康強壯的遺傳基因，否則可能將體弱易病的基因傳給下一代。

4、加強體育鍛鍊，增強體質

晨起可爬山、打羽毛球，晚飯後可散步，以改善睪丸血液循環。

5、不嗜菸酒

吸菸是優生的大敵。

有些男性的身體對香菸中的毒素相當敏感，特別是睪丸中的生殖細胞更易受其毒害。

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2020-08-20

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多吃牡蠣之類補鋅的食物，這樣能提高精子的質量嗎？

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精子質量低下的幾個症狀：

提高精子質量的幾個方法：

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