導致男性不育症的幾個常見因素，男人都來看看

2020-09-07

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每個人的健康都和日常的生活習慣有著很大的聯繫，很多人由於工作所迫不得不進行一些不好的行為或者自己已經養成了不好的生活習慣無法改變，此時你的健康就十分的危險了，那麼什麼習慣會導致男性不育症呢?一起來看看下面的介紹吧。

1、首先，生育力與營養因素密切相關，營養不足或過剩都可能導致男性不育。

營養不恰當是男性不育的誘因之一。

2、營養不良時，維生素A、B、C、E和微量元素鋅、鈣、磷、鐵、硒等缺乏，精子生成減少、活力下降。

動物實驗也表明，營養不良會降低動物的精液量和精液中為精子活動供能的果糖的含量。

少年期營養過剩多致肥胖，脂肪沉著使腦垂體功能喪失或減退，男性激素釋放不能或減少，易出現小睪丸、小陰莖及第二性徵缺乏、女性化等征態，成年後極可能導致不育症。

3、其次，長期食用某些加有亞硝酸鹽類食物防腐劑或間磺胺類食物有色劑的食品、生棉籽油、芹菜等，亦可導致精子數量和質量下降。

4、一部分男性不育患者的生育障礙與體內微量元素的缺失有關，其中鋅的作用尤其重要，它不僅參與精子的構成，還和精子的出生、發育、成熟有密切的關係。

5、鋅與精液的質量及密度呈正比關係，缺鋅會影響精子的代謝與活力，從而「耽誤」睪丸的發育。

當鋅不足時，會直接「傷害」到攝護腺組織，而精液中包含三分之一的攝護腺液，這樣也導致了精液液化不良，降低精子的活力，從而影響受精的過程。

6、男人要想提高自己的生育能力，別忘了鋅的補充。

成年男人每天需要的鋅為15毫克，但由於吸收的量通常會小於補充量，因此，每天最好補充大於15毫克的鋅。

一般來說，補鋅分為兩種方式：一種是口服鋅製劑，另一種是吃一些含鋅的食物，如海產品、蘋果、香蕉等。

7、最後指出的是，鎂能提高精子的活力，所以在補鋅的同時，還要注意補充鎂，以達到「雙管齊下」的目的，富含鎂的食物為豆類、紫菜、燕麥等。

什麼習慣會導致男性不育症?其實人們可以通過日常的飲食來維護自己的健康，通過多吃上面的食物，可以讓您的健康遠離不育症的傷害，但是不小心患上了不育症，還是要積極到正規的醫院進行治療。

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2020-09-15

男人為什麼要補鋅

鋅作為人體中重要的微量元素之一，在成長過程中對身體的作用是尤為重要的，但是大家知道，鋅對男性有什麼幫助麼？或者說男人為什麼要補鋅呢？今天我們就來聊一聊男人為什麼要補鋅。鋅與精子質量的關係

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