這種營養是「養精」的關鍵!男人缺了什麼也不能缺它

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現在生活水平好了,補鈣補鐵補維生素,很多人都知道了。

但是對於男人來說,鋅是很關鍵的一種營養。

如果缺鋅,對於男人的影響是很大的。

嚴重的話會影響精子生產。

缺鋅影響性功能

研究發現,鋅與性功能 有著密切的關係。

如果男性體內缺鋅,也許就會造成性功能障礙。

鋅是合成男性荷爾蒙時的必須營養素。

如果缺鋅,就會讓男性的性腺功能減退。

缺鋅的男性會表現出性慾不足,性能力差等。

一些性功能障礙治療中,補鋅也是一個治療手段。

男人缺鋅影響精子

男人的精液中含有大量的新元素,體內的信不足,就會影響精子的數量與品質。

鋅與精液的質量及密度呈正比關係,缺鋅會影響精子的代謝與活力,當鋅不足時,會直接「傷害」到攝護腺組織,而精液中包含三分之一的攝護腺液,這樣也導致了精液液化不良,降低精子的活力,從而影響受精的過程。

男性每次射精時,精液中損失的鋅約為0.63克。

所以男性平時還需要補充鋅元素。

男人怎麼補鋅

男人補鋅,主要還是通過自然的食物來攝取,比如海產品等。

1、牡蠣

牡蠣是含鋅量很高的食物。

如果一個男性每天2—3個牡蠣,就可以為補充一天所需的新元素。

此外豬肝,蝦,芝麻等都含有豐富的鋅元素。

2、南瓜子

南瓜子也是含鋅量很豐富的食物。

一克的南瓜子,其含鋅量,等於一斤的牛肉。

但是男性吃太多南瓜子,會造成高血脂,高膽固醇等。

3、花膠

花膠富含精氨酸,因此也有生精的功效。

精氨酸是男性精子的重要組成部分,對於男性精子的生成以及成長,都有很大的促進作用。

花膠不僅適合男人,也適合女性滋補,是造人計劃的最佳催化劑。

除此之外,粘滑食物對於男性生育力的提高也有很大的幫助。


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