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備孕怎麼都不成功，來看看原因！

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現在很多人也不太注意備孕的重要，到了後面才發現怎麼都懷不上，每次都失敗，然後才去醫院檢查，才發現女方有很多問題，男方也有很多問題。

這樣子浪費時間就真的沒有必要了。

提前檢查，做個備孕，不僅懷上健康聰明的小寶寶胸有成竹，也避免了不應該遇到的問題、煩惱、麻煩。

就說個部分人都不注意的男性也是需要備孕的問題吧。

首先現在的生活富裕了，很多男性平時就不太注意自己的生活習慣跟飲食，後面自身精子有問題（精液不液化、少精、弱精、死精）也盲目想要小孩，然後發現老婆怎麼都懷不上，才檢查發現自己的精子有問題。

那麼生活當中什麼習慣或者是行為會導致男性精子質量差呢？

1、經常抽菸喝酒，菸酒對精子還有身體危害是非常大的，引發一些炎症，比如攝護腺炎啊，對於精子呢也會損害精子的生長發育，甚至於精子畸形。

菸酒也會有殺精因子，也會有殺精的作用，所以男性朋友們平時少抽菸喝酒，備孕期間更加不能抽菸喝酒了。

3、經常吃咖啡、飲料可樂、豆腐、燒烤、油炸食物、奶茶、芹菜等抑制跟損傷精子的食物。

4、經常泡熱水澡，溫度過高對睪丸產生損害，然後阻礙精子。

經常穿緊身內褲或者緊身褲，使陰囊皮膚散熱功能受礙，從而使睪丸局部溫度升高，影響精子生成。

5、平時不太注意衛生跟鍛鍊身體以至於生殖系統受到感染，導致精子質量降低，引起不育。

如何提高精子質量？

那就是改正以上不良行為習慣，多吃富鋅食物，因為在男性生殖系統以及各大生殖器官中存鋅的含量很高，主要提高器官的防禦能力，還有促進精子的生成跟發育，改善精子活力。

一般鋅含量較高的食物有生蚝、牡蠣、瘦肉、海鮮貝殼、核桃、花生、魚肉、蛋黃、一些動物內臟等。

不過備孕期間建議通過一些營養劑來補鋅，小編有個朋友備孕就是用育之緣嚼片補鋅的，效果不錯。

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