男人健不健康看這裡，顏色越「深」越不對勁，是時候該知道了！

很多人知道攝護腺是男人最寶貝也最特有的器官，當攝護腺肥大或者發炎的時候，不但會引起相應的一些排尿和生活障礙，還會影響到精液的質量。

比如說，正常情況下精液發射為灰白、乳白色糊狀，10-30分鐘後變成膠狀物，再久一些就會自行液化。

但如果你的精液沒有正常地發生這一些變化，可要好好注意啦！

攝護腺健康可是影響男性尊嚴的大事！快來自查一下你是不是每天都在做這三件事？

1、抽菸太多

其實抽菸不僅僅是有害生殖健康，還會讓肺部造成損傷。

據調查，菸草中含的各種化合物質對人體有害，主要有尼古丁、氰化物和一氧化碳等，對身體有害的同時還讓攝護腺受損。

2、手淫過度

有的男性因為控制不足自己，手淫頻繁，這樣會很容易導致精液的儲存不足，長期的精神緊張會引發生殖系統局部病變等等一系列問題。

3、嗜辣如命

經常吃辛辣、或者烈性酒等食物，會容易引起血管擴張，促使攝護腺長期充血，長期酗酒的人還有可能加重充血的情況，引發炎症。

以上三種無論是中了哪一個都要小心啦！想要攝護腺不遭受疾病的困擾，飲食習慣很重要，下面就來看看有哪些方法可以保護攝護腺的小妙招吧！

1、要學會多注意觀察自己的身體，如器官發生變化，比如說發現自己的精液顏色為「紅」、「深黃」、「黃綠」等等，都代表著身體出了問題，你要去醫院檢查了！

2、選擇含鋅量高的食物，因為鋅是人體所需要的重要微量元素之一，更是男性生殖系統中所需最高的微量元素，因此補鋅在男性健康中被視為大事，多吃含鋅的食物可以改善。

但其實普通的含鋅食物遠遠不能提供足夠的能量，於是有了一種更加便攜的，在加入鋅元素的同時優化，以富含高鋅的生物蛋白鋅，大豆鋅蛋白作為主要原料，比普通的食物補充鋅更加便捷安全，對男性生殖系統進行全面的改善和優化作用，對生殖功能恢復療效顯著，恢復精子活力。

3、保持一定的運動量，既可以強身健體還可以塑造體型，堅持長期的鍛鍊，長此以往能提升身體質量，也更能保護生殖系統健康。