從月經周期的最後一天(也就是下次月經開始的第一天)往前推14至15天就是排卵日。

如果下次月經來潮的那天為第N天，那麼這次的排卵日就是第N—14天。

女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右，排卵日的前5天和後4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期。

舉例來說，如果本次月經是1號來的，下次月經將在29號來，排卵日為本月15號，排卵期為本月10號到19號。

二、宮頸黏液法

月經剛過，黏液分泌量也逐漸增加，並逐漸變得稀薄而透明，類似蛋清，在排卵前達到高峰，也可以這樣說，黏液量最多的一天，排卵的機率最高。

此時，用手指伸入陰道深處，沾一些從子宮頸流出的黏液，可以將黏液拉成細絲長達10厘米而不斷。

排卵後，在孕激素的作用下，黏液的分泌量顯著減少，稠厚而渾濁，延展性差，拉絲時容易斷裂。

若每晚對黏液狀態進行觀察並記錄下來，了解粘液的變化規律，你可以很容易找到自己的排卵日。

三、中間痛法

有的人在兩次月經的中間，恰好相當於排卵前的時間裡，下腹部有疼痛的感覺，稱為中間痛或排卵痛。

有專家曾調查，有97%的中間痛是在排卵前感覺到的，因此，如有中間痛，則可以認為24小時內將發生排卵。

四、超聲波檢查法(陰道超聲波檢測排卵)

目前國內各大醫院使用陰式超聲波觀察卵巢的大小，測定卵泡的大小，推定排卵期是什麼時候。

卵泡一般情況下約2-3毫米，接近排卵日時會逐漸增大，在排卵日的前2天可達到18毫米，排卵當天會增大至20毫米以上。

觀察日如果正好是排卵日，有時甚至可以在超聲波上看到卵泡破裂。

待卵泡破裂排出卵子後，超聲波可以在盆腔內發現少量積掖，證實排卵成功。

如果能配合基礎體溫表，分泌物黏度測試及中期痛的方法，基本可以非常準確地判定排卵日，這樣你的受孕幾率會大大增加。

五、排卵試紙

測試原理：在女性每個月經周期，尿液中的黃體生成激素(LH)會在排卵前24-48小時內出現高峰值，使用排卵期試紙能較為準確地檢測出LH的峰值水平。

開始檢測後應每天定時檢測，當將要出現接近高峰值的顏色時，應每隔12小時測試一次直至檢測出LH峰值。

由於每一位女性的月經周期天數不同，在檢測時可參考周期檢測表。

測到兩條槓，就可以在排卵當天同房，然後隔一天再同房一次就可以。

(因為精子能存活48—72小時)

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2020-09-24

正在備孕的女性，觀察子宮黏液也可以自己判斷排卵期

相信很多女性朋友不知道，排卵期除了之前文章提到的計算公式來算出排卵期，還可以通過觀察子宮黏液來判斷出自己的排卵期，正在備孕的女性朋友肯定很想知道，如何觀察子宮黏液來判斷排卵期？

法國專家提醒，急著要孩子的男性不要做這件事，家裡可備一樣東西

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