四種方法 測出排卵期

掌握好準確的排卵期，對成功受孕更有保障。

如果在排卵日前5天及排卵日同房，受孕的機率最高，准父母就可以做好迎接新生命的準備了。

基礎體溫測試法 基礎體溫是早晨醒後未做任何活動時，在床上測得的體溫，它可反映卵巢的功能。

女性基礎體溫有周期性變化，排卵前體溫比一般時低，排卵時體溫下降0.1℃-0.2℃，排卵後體溫升高0.3℃-0.5℃，一直到月經來潮前；來潮前1-2天，體溫又會下降。

此即所謂的雙相曲線，表示有排卵。

經期時間推算法 是從下次月經來潮的第1天算起，倒數14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和後4天加在一起的這個時期稱為排卵期。

這個方法適用於月經周期規律者。

下腹疼痛感覺法 適用於有排卵期痛感的敏感女性，會在卵子從卵巢中排出的瞬間感到疼痛，尤其是下腹部的右側隱隱作痛。

如果在月經周期有這種痛感，就是排卵發出的信號，這一天正是排卵日。

宮頸黏液觀察法 宮頸黏液的黏稠度隨月經與排卵周期而改變，一般女性在月經過後的幾天內陰道分泌物很少，並顯得濃濁、黏性大，不利於精子存活，是我們所說的安全期。

到了月經中間，即排卵前1-2天，宮頸黏液分泌增多，可看見少許乳白色的黏液，像雞蛋清一樣清澈透明，用手指觸摸能拉出很長的絲，陰道也變得濕潤。

出現這樣的白帶表示馬上要排卵了，一般持續3~5天。

在這幾天中，宮頸的黏液可以過濾異常精子，為健康精子提供營養和通道，使之順利地進入輸卵管，是受孕成功率最高的時候。

排卵期過後陰道分泌物又會逐漸減少，變得濃濁、黏稠，不再能拉絲了，所以一定要掌握好時機。

上海市第一婦嬰保健院 邱偉民