幸孕36計之排卵期

「小愛，我又懷孕了，怎麼辦？」二胎媽媽小美左右牽著大娃，右手抱著二娃，肚中懷著剛滿7周的三娃，愁眉苦臉的跟我抱怨著。

「你是不是又在排卵期在沒有安全措施的情況下同房了？不想懷孕，就的推測好排卵期，如果不注意，很容易懷孕的。

」 苦口婆心的小編無奈的說了一遍又一遍。

身邊有很多人想要小孩，一直也懷不上，而有些像小美一樣沒計劃備孕生子，卻意外懷上了，或者有些結婚後想要懷孕，在很短的時間裡就順利懷孕了。

想不想懷孕，女人們都要知道自己的安全期和排卵期！

什麼是安全期 ？

安全期是指通過推算排卵期，且在排卵期內停止性生活的一種生理避孕法，被很多人認為是天然避孕法」，但事實上，安全期避孕並非最安全的。

安全期並非絕對安全

因為女性推測排卵期主要是通過基礎體溫、排卵試紙、超聲波監測、月經、宮頸黏液變化五種方法，但它們各有優缺點，往往導致排卵期推測出現失誤。

此外，推測女性排卵期還受環境、情緒、健康、體質等因素的影響，使得排卵期提前，或者延後等情況出現，導致女性意外懷孕。

而意外懷孕所得的寶寶，可能因為夫妻的生活、飲食等不注意，提高胎寶寶騎形的機率。

所以，備孕女性要想生一個健康、聰明的寶寶，就要有計劃的懷孕，儘量避免安全期懷孕。

什麼是排卵期？

成熟卵泡發育到一定階段，明顯地突出於卵巢表面，隨著卵泡液的激增，內壓的升高，使突出部分的卵巢組織愈來愈薄，最後破裂，次級卵母細胞及其外周的透明帶和放射冠隨卵泡液一起排出卵巢，這一過程稱排卵。

如何推測排卯期？

一、基礎體溫測排卵期，生活規律的女性不妨試試

基礎體溫測量法是根據女性在月經周期中基礎體溫呈周期性變化的規律來推測排卵期的方法。

一般情況下，女性排卵前為卵泡期，卵集會分泌雌激素，基礎體溫大多在36．6℃以下，以排卵日體溫最低。

排卵後殘存的卵細胞形成黃體，並逐漸成熟，基礎體溫上升0．3－0．5℃，持續14天，從排卵前3天到排卵後3天這段時間是容易受學期，可作為受孕計劃的參考。

二、測量基礎體溫的方法

1．準備基礎體溫表格。

備孕女性可以在網上下載，也可以自己動手畫一個基礎體溫表格。

這

每天的體溫連接起來就形成了基礎體溫趨勢曲線，這樣備孕女性就能很直觀的了解自己的基

變化，從而找到最佳受孕時機。

2．睡前將基礎體溫計放在方便拿取的地方。

基礎體溫計不同於普通的水銀體溫計，它的精度較

高，一般用更安全的電子體溫計。

為了保證睡醒後第一時間內測量體溫，備孕女性前天晚上將基礎體溫計放在床邊容易拿取、夜裡翻身不會碰到的地方，注意體溫計周圍不能有熱源。

3．睡醒後不要活動。

備孕女性睡醒後不要翻身、伸懶腰、上圓所等，因為這些活動可能會導

致體溫上升。

應該將基礎體溫計放入舌下靜臥5分鐘。

4．及時記錄數據。

備孕女性毎天要把測出來的數據及時記入到表格中，做成曲線圖，找出排

卵日。

從上述圖中，我們可以發現月經周期基礎體溫呈雙向型，即月經前半期體溫偏低，後半期體溫偏高。

發育成熟的女性，從月經期結束以後至排卵期開始前，其基礎體溫偏低，排卵期開始時基礎體溫降到較低點（有的人不降低），但僅為1天，此後至下一次月經開始前，體溫持續升36.7℃左右。

在排卵前3天、排卵日和排卵後體溫上升的第3天同房，能大大提高受學率。

好孕溫馨提醒

對於生活不規律、常上夜班的女性，不建議用基礎體溫測排卵，因為基礎體溫要求在生活規律的情況下，定時、定點的測試，它只是一個間接估算排卵的方式，如果體溫監測不準確就不能推算出排卵日期了。

三、排卵試紙推測排卵期，是最便利的方法

卵泡是在促卵泡成熟激素（FSH）和黃體生成素（H）的共同作用下發育成熟的。

在排卵的24小時內，H會出現一個高峰，排卵試紙就是用來檢測這個高峰的，確定排卵的時間範圍。

通過月經來鎖定易孕期

備孕女性首先要掌握自己的月經周期，用最短的月經周期減18，最長的月經周期減11就以得出答案，例如你的月經周期是30－32天，用30－18＝12，32－11＝21，那麼，易孕期就12～21天，在這期間使用排卵試紙進行測試即可。

考慮到精子和卵子的存活時間，一般將排卵日的前3天和後3天，連同排卵日在內共7天稱為排卵期。

所以，排卵期又稱為易受孕期。

在預計排卵前的3天內和排卵發生後的3天內發生同房最容易懷孕。

使用方法

用潔凈、乾燥的容器收集尿液。

收集尿液的最佳時間為上午10點至晚上8點。

儘量採用每天同一時刻的尿樣。

將測試紙有箭頭標誌線的一端浸入尿液中，約3秒鐘後取出，平放10－20鍾，觀察結果。

結果判斷

陽性：在檢測區（T）及控制區（C）各出現一條色帶。

T線與C線同樣深，預測48小時排卵，T線深於C線，預測12－24小時內排卵。

陰性：僅在控制區（C）出現一條色帶，表明未出現黃體生成激素高峰或峰值已過。

無效：在控制區（C）未出現色帶，表明檢測失敗或檢測條無效。

注意事項

1．每天測一次，如果發現陽性逐漸轉強，就要提高檢測頻率了，最好每隔4小時測一次，儘量測到強陽性，排卵就發生在強陽轉弱的時候，如果發現快速轉弱，說明卵子要破殼而出了，要

抓住強陽轉弱的機會。

2．收集尿液前2小時應減少水分攝入，因為尿樣稀釋後會妨礙黃體生成激素高峰值的檢測。

3．需要注意的是，不能使用晨尿進行檢測。

四、超聲波監測排卵期，可以說是最準確的方法了

在目前所知的所有測排卵的方法中，超聲波監測排卵是最準確的，因為它不僅能測出卵巢中是否有優勢卵泡，還能測出優勢卵泡的大小、子宮內膜的厚度等，但不能確定卵子是否一定能排出。

如何選擇超聲波監測的時間

在幾種超聲波監測方式中，以陰道超聲波最為準確。

通常第一次去做超聲波監測的時間可選擇在月經周期的第10天，也就是說從來月經的第10天到醫院去監測。

超聲波是如何推算出排卵日

卵泡的發育是有規律可循的。

經過大量統計得出，排卵前3天卵泡的直徑一般為15毫米左右，前2天為18毫米左右，前1天達到20．5毫米左右。

這樣便可以通過超聲波監測卵泡的大小來推算出排卵日了。

五、怎樣通過官頸黏液變化來推測排卵日

通過宮頸黏液變化來推測排卵日是由澳大利亞的比林斯醫生研究所得，主要是根據頸黏液分泌的理化性質改變來觀察排卵發生時間的一種方法。

宮頸黏液的周期性變化

宮頸黏液由子官頸管里的特殊細胞所產生，隨著排卵情況和月經周期的變化，其分泌量和性狀也跟著發生周期性變化。

平日，白帶呈混濁黏稠狀，量也不多。

但是在月經中期接近排卵日時，宮頸內膜腺體細胞分泌能趨於旺盛，白帶明顯增多，呈蛋清狀，稀薄透明。

實際上是女性為迎接精子進入子宮而鋪設的紅地毯。

精子沒有雙腳，只有一條尾巴，只能靠擺動尾巴游泳前進，於是女性就在主要的通道上布滿了液體，幫助精子順利通過。

所以，當你覺得分泌物明顯增多，且可拉成長絲時，就要留意，排卵日馬上要到了。

觀察方法

1．觀察宮頸液，需要每天數次，一般可利用起床後、洗澡前或小便前的機會，用手指

從陰道口取黏液，觀察手指上點液的外觀、黏稠度並用手指做拉絲測試。

2．重點觀察黏液從黏稠變稀的趨勢，一旦黏液能拉絲達數厘米時，就可以定為處於排

卵期了。

注意事項

1．觀察宮頸黏液前，一定要將手洗乾淨。

2．觀察宮頸黏液的前一天晚上最好不要同房，這樣觀察的結果會更加準確。

3．對宮頸黏液的觀察可能需要2～－3個月的練習，才能判斷得比較準確。

4．陰道內宮頸黏液的變化受多種因素影響，如陰道內嚴重感染、陰道沖洗、性興奮時

的陰道分泌物、同房後黏液、使用陰道內殺精子藥物等。

因此，觀察宮頸玷液前要先排除這

些因素。

5．判定白帶性狀時要與各種陰道炎引起的病理性白帶增多相區別，後者可呈黃膿性、塊狀、黃色肥皂水樣，常有臭味，還可伴有外陰奇癢等症狀，需要就醫治療。

6、宮頸黏液也適用於預警不規律的女性掌握自己的排卵期。