牛高馬大不一定是「猛男「！男人要養精，這幾個食物記得別錯過
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今年35歲的小李外表絕對是個典型的「猛男」，180的身材，愛健身、運動，高大威猛、身強體壯，可是與妻子結婚多年了，卻一直沒有孩子。
妻子到醫院檢查，一切正常；
從來沒懷疑過自己身體的小李，只好到醫院做檢查。
一收到精液的分析結果，把他自己都嚇傻了：精子成活率低，只有34%，且具有快速向前軌跡運動的a級精子只有3%。
在排除了全身性疾病因素後，被診斷為男性不育特發性弱精子症。
近些年，弱精症、無精症都比較常見，為什麼會發生這種情況呢？
引起弱精的幾個原因
1、專家表示，造成男性生殖力下降的根本原因，是環境污染和人類的不良生活方式。
化學藥物、殺蟲劑、塑料製品等「生殖毒素」，由於在土壤中不能很快降解，最終通過生物鏈的富集而進入人體。
2、引起男性不育的另一主要因素是生殖系統感染，特別是性病。
有資料顯示，不育症者有生殖道感染因素的超過一半。
由性病引起的不育症多見於解脲支原體，其支原體可「寄生」在精子的身上，導致精子活力下降，畸形率增加。
3、抽菸嗜酒。
香菸中的尼古丁可以殺傷精子，造成精子發育不良，畸形、有缺陷的精子占的比例增高，甚至可以使精子的染色體突發變異，造成遺傳基因的改變。
吸菸過多還可引起精液中硫氰酸含量增高，從而抑制精子的活動力。
調查發現：煙齡越長，吸菸量越大，則精子的數量越少，精子的畸形率越高，精子的活動能力越低。
如果你準備要一個健康的寶寶，最好在計劃受孕前3個月至半年戒掉吸菸的不良嗜好。
4、溫度過高。
精子生成過程需要較低的溫度，而睪丸處於溫度比體溫較低的陰囊內才能順利產生精子。
如隱睪症患者的睪丸不在陰囊里，而是長期處於較陰囊溫度高2～3攝氏度的身體其他部位上，生精細胞發生不可逆的損害，也不能產生精子。
多吃這幾種食物益強「精」健體
在與生殖有關的營養成分中，以膽固醇、精氨酸和鋅的關係最為密切。
膽固醇是合成性激素的重要原料，在動物內臟中含量最高。
適量地進食肝、腎、腸等動物內臟，既可調配膳食口味，又可增加性激素的原料。
精氨酸是製造精子的原料，並且能夠增強精子的活動能力。
含精氨酸豐富的食物有生蚝、鱔魚、海參、墨魚、章魚等動物性食品以及芝麻、花生、核桃、豆類等植物性食品。
還有研究顯示，補足B族維生素與鋅，受試者產生的健康精子數量上升了74%。
究其原因，可能是這兩種營養物質對脫氧核糖核酸（DNA）以及核糖核酸（RNA）的合成產生了有益作用。
B族維生素是水溶性維生素，廣泛存在於食物中，尤以動物內臟（肝、心、腎）、奶類、肉類、豆類以及粗糧等較多。
至於鋅元素，則以動物性食品含量為主，如家禽等；植物性食物以豆類、堅果類較多。
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