精子質量逐年下降,1000人供精僅100人合格!這些「殺精習

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· 據國內精子庫檢測權威報告,正常成年男性精子合格率不足30%

· 西北婦女兒童醫院人類精子庫2015年供精者1000人,合格者僅100人,但用精者有1400人。

· 專家說,精子一年不如一年,但精子需求量越來越多!!!

目前常規精液質量檢查的項目主要包括:

精子濃度、

精子活力、

精子存活率、

精子形態(畸形)、

炎症感染(病原體感染)

……

五大因素影響精子質量長期吸菸:畸形精子數量多

吸菸、熬夜、喝酒……這些不良生活習慣不可避免地會對精子的質量產生影響。

就拿吸菸來說,長期吸菸的男性,畸形精子的數量就越多,同時降低精子的存活率;而長期酒精地浸染,也會帶來不少「次品」精子。

飲食:有毒物導致少精、弱精

日常飲食也會影響精子的質量。

飲料、油炸食品、燒烤等食物中,所含有的有毒物質及反式脂肪酸等等都會對精子質量產生影響,導致少精、弱精的發生。

同時,需要謹慎的是食物安全問題,食物上殘留的重金屬鎘、農藥殘留均對精子產生毒性。

因此,蔬菜水果要儘量洗乾淨,避免農藥化肥的影響等。

周興表示,想要質量好的精子,首先要規律飲食,適當地可以吃高熱量、高蛋白,低脂肪的食物。

還要補充新鮮的蔬菜水果等。

輻射:褲兜里的手機謀殺精子

電子產品在生活中的應用越來越頻繁,當我們被電子產品所包圍時候,就要警惕身體所受到的電磁輻射的影響,特別是對於脆弱的精子來說,一部經常揣在褲兜里無限接近精子安身之所的手機,很可能就會對健康精子的產生帶來影響。

因此,有造人計劃的男性,最好減少與電磁輻射接觸的時間。

溫度:泡溫泉破壞精子生長環境

陰囊溫度過高,會影響精子孕育過程,甚至是存活與否。

一般來說,35攝氏度是最適合精子發育的溫度。

如果經常穿太過緊和不透氣的褲子,長時間坐著,又或者洗熱水、泡溫泉等,都容易導致陰囊溫度過高,極易破壞精子的生長環境,或造成「死精」過多而致不育。

用藥:對精子有直接不良的影響

健康的身體是產生健康精子的前提。

如果身體患有疾病很可能就會對精子產生過程中產生不良影響。

比如性傳播疾病不僅會造成生殖系統炎症損害和結構改變,有的還會影響生殖細胞的形成,誘發基因突變、精子畸形等情況。

另外,藥物在治療疾病的同時也對孕育發生一些不良影響,有的藥物對精子有直接不良的影響,因此處於生育期的男性最好避免濫用藥物。

怎樣提高精子質量?A.作息規律,適度鍛鍊B.多吃能提高精子質量的食物

1.多吃高蛋白食品

含高蛋白的食物有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等。

對於精子來說,精氨酸尤為重要,倘若缺乏就會發生少精症。

富含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆製品、瘦肉等。

2.多吃富含維生素的食品

維生素類能夠為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害。

維生素E含量豐富的食品有堅果類食品、植物油、麥芽、果仁、穀物、新鮮綠葉蔬菜、動物臟器、豆類、蛋黃、瓜果、瘦肉、花生等。

3.多吃富含鋅的食物

鋅是形成睪丸激素的重要物質。

牡蠣、海參、鮑魚、淡菜、泥鰍、蝦、魷魚等水產品,以及瓜子、核桃、花生、榛子、松子等堅果類食物含鋅都比較豐富,可以適當多吃。

4.適量吃些富含性激素的食物

比如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝等,這類食物能夠促進精原細胞分裂和成熟,對生精很有益處。

綜合自華商報、家庭醫生在線、99健康網等

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