吃什麼東西補精子活力

吃什麼東西補精子活力

1、吃蛋白質與精氨酸補精子活力

優質蛋白質是形成精液的主要原材料。

含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等,精氨酸是產生精子的必要成份,缺乏時可以發生少精症。

含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆製品、瘦肉等。

2、吃各種維生素補精子活力

維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。

康爸爸富含多種維生素,維生素E與生殖系統關係最為密切,具有防止性器官老化,使空虛的輸精小管再生,以及增強精子活力的多種作用。

3、吃礦物質與微量元素補精子活力

人的睪丸,攝護腺、精液本身都含有很高濃度的鋅,鋅的長期攝入不足,將會造成精子稀少和睪丸萎縮。

高鋅食品以貝殼類動物為主,如牡蠣含鋅較多,備孕男性可以多吃。

4、吃動物內臟補精子活力

動物內臟含有較多的膽固醇,膽固醇是合成性激素的重要原料。

還含有腎上腺素和性激素,能促進精原細胞的分裂和成熟。

因此適量食用動物內臟,有利於提高體內雄激素水平,增加精液分必量,提高性功能。

5、吃韭菜補精子活力

韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。

韭菜因溫補肝腎,助陽固精作用突出,所以在藥典上有「起陽草」之名。

韭菜籽為激性劑,有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用,適用於遺精、多尿等疾患。

6、吃蛋類補精子活力

蛋類是精子最好的補充劑,由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素,並且還含有鋅,鋅是精細胞的重要組成部分,所謂「吃什麼補什麼」。

如何提高精子質量

1、食補

所謂飲食營養是後天之精的物質基礎,所以,通過食療,可以達到提高精子質量的作用。

根據腎藏精的理論,在食補中要攝入補腎益精的食物,如:山藥,鱔魚,銀杏,海參,凍豆腐,豆腐皮,花生,核桃,芝麻等。

有些食物能夠提高性慾,增加生育能力,如:大棗、蜂蜜、葡萄、蓮子、食用菌類、狗肉、羊肉和動物的鞭類。

適當食用對提高精子活力是有好處的。

一些微量元素比如鋅、硒等能增強精子活力,提高精子質量。

2、穿褲子不能過緊

不管是準備「造人」的准爸爸,還是處於青春期的年輕男性,都不可忽視這一點。

太緊的褲子、內褲,會使得陰囊和睪丸的受到束縛,而且由於透氣性不良、散熱差,陰囊溫度會保持造一個高於正常的水平,從而影響精子的活力。

而且過緊的褲子會影響局部血液循環,妨礙靜脈血液回流,導致睪丸出現淤血,影響生精。

3、不桑拿,少洗熱水澡

男性睪丸「生產」精子的最適宜的溫度應該在36℃上下,如果高於這個溫度較多,精母細胞的生成績會受到抑制,此外,業已「出產」的精子的活力會受到減弱。

男性如果經常以熱水洗浴,特別是當溫度在40℃以上時,精子質量會出現較大的下降。

精子活力低還能生育嗎

我們知道,男性精子活力低下,是屬於弱精症。

當出現弱精子症時,精子前行困難,難以穿過男性子宮頸管、子宮腔,到達輸卵管和卵子相互結合,從而導致生育能力下降。

也就是說,精子活力低懷孕的幾率會較低。

下面一起來看看精子活力低還能生育嗎。

對於精子精子活力低這個問題,如果治療不及時有可能會導致不育發生,一般會有精液液化的異常,而精液的不液化和粘稠度也是引起男性精子活力低下的病因之一,而一般是通過影響精子的運動能力而導致不育。

有一些注意事項可能會對男性精子活力低有些幫助的:忌煙,可以少喝點酒(中等量以下飲酒對於生育影響不大的),遠離輻射,遠離各種有害的化學物質,不要洗桑拿,不要長期穿緊身內褲。

同時,可以通過食補的方法進行調理,多吃含有精氨酸、鋅、鈣、果糖、鎂等元素的食物就可以提高精子活力。