影響男人精子質量的五大因素
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一個健康的成年男性，每次射精能產生上億個精子，「精子數量驚人，卻生命脆弱」，醫學上常用精子活力來評定精液品質，主要是指精液中呈前進運動精子所占的百分率。
不過，精子活力主要受到以下一些方面影響。
年齡
一般來說，男性精子活力隨年齡增長呈拋物線形變化，其中20—40歲是其活力最好的時候，也就是男性的「生育黃金期」。
40歲後男性的精子活力會以每年0.7%的速度下降，並且畸形精子會越來越多，過了60歲，85%的精子都可能是畸形的。
吸菸喝酒
吸菸對精子活力的影響非常大，國外研究表明，吸菸者與非吸菸者相比，精液質量的各主要指標都顯著降低，精子畸形率也明顯升高。
酒精則對男性睪丸有直接影響，長期大量飲酒，會導致睪丸萎縮，精液質量下降。
運動
研究發現，男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子成長。
適量的運動則可以幫助提高精子活力，平衡身體激素水平，特別是維持雄性激素的分泌水平。
不過，劇烈的運動，如馬拉松和長距離的騎車，還是可能影響精子的生長環境。
溫度
長期穿緊身褲、蒸桑拿、泡熱澡、將筆記本放在腿上等習慣，會使局部散熱不良，引起陰囊溫度升高，從而降低精子的生成和活力。
化妝品
化妝品中含有的一些物質也會影響精子活力，主要為鄰苯二甲酸酯和雌性激素。
前者就是最近鬧得沸沸揚揚的塑化劑，食品或化妝品中存在這類物質，會干擾內分泌，使男性精子數量減少、運動能力低下、形態異常，引發睪丸組織結構變化，降低精液中的精子數量。
因此，要想提高精子活力，要從以上幾個方面入手，多參加體育鍛鍊、少去桑拿房、戒菸戒酒等。
英國生育問題專家溫斯特指出，精子成長只要4個月時間，只要改變生活習慣，就能馬上提高精子的數量和質量。
更多男性健康的知識請閱讀下一篇：男人常吃這些食物容易遺精
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