什麼年齡段的男人,精子質量開始走下坡路?5個行為都會傷害精子
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近幾十年來,不孕不育症家庭明顯增多,而據臨床觀察發現,在所有不孕不育的夫妻中,有40%左右為男性問題,相比於30年前,男性整體精液質量下降49.7%。
精子質量為什麼會下降?受哪些因素影響呢?
一、年齡影響精子質量:
我們都知道,大齡女性生育存在一定危險性,其實大齡男性生育同樣具有一定的風險,因為男性年齡越大,精子質量越差,受孕的幾率也就更小。
男性在25-35歲是精子最旺盛的時期,質量也是最好的。
一旦過了40歲,男性睪丸功能逐漸下降,精子的數量減少、活力降低,而畸形精子數卻越來越多。
所以說,男性的生育能力是隨著年齡的增長逐漸減弱的。
二、不良生活習慣影響精子質量:
1、菸草、毒品:菸草和毒品中的有毒有害物質不言而喻,它們都會損傷男性的生殖能力,讓精子的畸形率大大提高,這就是為什麼育齡男女提前戒菸的原因。
吸菸毒害地不僅僅是吸菸者本人,就連妻子也會遭受二手菸的傷害,孩子出生後,對他的傷害更大。
2、喝酒:現代年輕人精子質量下降,跟吸菸酗酒有很大關係,過量的酒精會減少健康精子的數量、降低精子的活力。
這點不僅適用於男性,更適用於女性,如果已經懷孕,那更要戒掉一切酒精相關的飲品,因為酒精對胎兒的大腦神經會造成非常致命的損傷。
3、肥胖:體脂高的男性會嚴重影響生殖能力,過多的脂肪不僅會使精子數量減少甚至無精子,還會導致男性勃起困難、睪酮分泌降低等,要想要一個健康的寶寶,首先做到控制健康體重。
4、處於高溫環境:睪丸對溫度極其敏感,如果溫度過高,就會導致精子質量下降、數量減少,有些行業非常危險,如廚師、司機、IT人士,臨床發現,這部分人精子質量有問題的機率更高。
5、接觸有毒有害物質:如農藥、殺蟲劑、鉛、電離輻射等,都會對精子造成非常大的影響,建議避免接觸這些有無有害物質,如果不得不做某項檢查需要輻射,那請事先跟專科醫生交代清楚,做好防護準備。
三、精子質量過低,我們該怎樣彌補呢?
除了避免以上影響精子質量的因素,還要進行一定的食補,如DHA、葉酸、鋅和維生素E。
精子的活力、外形與DHA、葉酸、鋅和維生素E有很大的關係,如果缺少這些營養物質的參與,那麼精子很難與卵子結合,所以適當的補充是很有必要的,日常可以多吃些三文魚、沙丁魚、葉酸口服片、扇貝、瘦肉、蔬菜、堅果等。
各位男性朋友,你覺得自己的精子質量好嗎?你有特別注意去保護小蝌蚪的健康嗎?不妨在下方評論區留言,說說你的生活故事。
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