冬季養精，遠離7大隱形「殺手」
文章推薦指數： 80 %
下面7種因素已在研究中證明，對精子質量的影響大，養精需要遠離：
1、菸酒：
吸菸本身就是影響身體健康的一大敵人，對精液的影響也十分明顯。
國外研究很早就表明，吸菸者精液質量的各項主要指標都比非吸菸者明顯降低，精子的畸形率較高，精液中的白細胞數量也在增加。
2、汽車尾氣：
汽車尾氣里含有大量的有害物質，如二氧化碳、二氧化硫等。
人體如果長時間接觸這些物質，會引發積累性的損害，不僅影響生殖健康，還會較大可能增加腫瘤等疾病的發生率。
建議外出戴口罩。
3、傷精藥物：
抗生素類，激素類藥物都會影響精子的質量，因為他會損害男性的性腺功能，對精子數量和質量都有非常大的影響。
4、高溫：
長期在38.5°的高溫環境下，超過55分鐘會對睪丸產生損害，男人的生育能力就會相對降低，應該儘量避免泡熱水澡。
5、噪音：
環境中存在著能夠像激素一樣影響人體內分泌功能的化學物質，噪音就是其中一種。
它會使人體內分泌紊亂，導致精液和精子異常。
長時間的噪音污染，可以引起男性不育；對女性而言，則會導致流產和胎兒畸形。
6、輻射：
輻射對人體的健康已確定有明確的影響。
大劑量的輻射可引起睪丸組織結構的改變，增加精子的畸形率，降低精子數量、精子密度等重要指標。
7、毒品：
有些毒品，如大麻、古柯鹼等對精液質量有影響。
大麻可使血液中雄激素水平降低、精子密度下降，導致男性乳腺發育;古柯鹼會使精子密度下降。
那麼，男性應該如何提高精子質量呢？
1、補充精子需要的營養。
鋅是生殖系統內重要的元素，缺鋅會影響青春期男性生殖器官和第二性徵發育，降低精子的活動能力，削弱機體的免疫功能，使男性容易患攝護腺炎、附睪炎等感染性疾病。
缺硒會使體內過氧化物濃度增加，造成對男性生殖系統和睪丸的傷害。
因此，男性平時應該多吃含鋅、硒較高的食品，如牛奶、玉米、黑米、黑豆等。
可以通過育之緣嚼片來達到迅速補充鋅、硒的目的，還能補充蛋白質，整體提高精液質量，營養更均衡，不必擔心營養流失。
2、養成良好衛生習慣。
養成好的衛生生活習慣，應每天對包皮、陰囊進行清洗；要避免持續2小時以上的這些活動：穿緊身、透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發等。
3、保持適當的運動。
運動不僅可以保持健康的體力，還是有效的減壓方式。
壓力大的男人更可以考慮每天運動30-45分鐘。
要注意的是，運動應以不引起疲勞為準，應穿寬鬆的衣服，有利於散熱。
3、定期體檢種疫苗。
男性的免疫能力其實並不如女性可靠。
定期體檢不僅可以預防很多疾病，接種疫苗則可以預防一些傳染病、特別是可能影響生殖健康的傳染病。
影響精子質量因素有哪些 精子質量差怎麼辦
生活中，由於這樣或那樣的原因總會導致一些男性出現精子質量差的狀況，精子質量的下降會導致他們出現不育的可能，但是相比於比無精症，總會多那麼一點點安慰。然而這並不意味著精子質量差就不需要調理，那麼男...
別小看食品包裝、化妝品、汽車尾氣等帶來的影響，分分鐘搞得男性不育
文丨藥療君-吳鵬藥師； 編 丨 小智； 圖 丨 網絡造成男性不育的原因有很多，主要有發育不到位，男性沒有精子，即無精症，這是一種先天性疾病；還有些男性患有攝護腺炎、精囊炎、精索靜脈曲張、附睪炎等...
哪些因素會讓正常形態的精子失去戰鬥力
稍有常識的人都知道，男人精子的質量好，和卵子結合後，孕育的胎兒質量也高。而對於男性來說，健康的成年男子，每次射精能產生上億個精子，但並不是每個精子都能夠經過重重阻礙，成為最終的勝利者，進入女性子...
精子質量下降「元兇」大盤點！第2點很多男人都中槍
近年來，越來越多的男性精子質量下降，導致不育而來就診。引起精子質量下降的原因，有些是先天或後天的疾病，有些則是生活中一些人為因素所造成的。其中，以下12種因素已在研究中證明，對精子質量的影響最大：
為何國人的精子質量在嚴重下滑？
隨著人類社會的快速發展，以及城市生活節奏日趨加快，整個社會中每個群體的生活壓力都在逐步增大，而我們賴以生存的地球環境更是不斷受到破壞。這也就是為什麼，我們的生活水平好了，我們的醫療水平提高了，但...
影響精子健康的因素，太多男人都沒在意。。。。
在社會上越來越多的夫妻出現不孕不育症，而男性也是不育的一大群體，這不孕不育的發病率已經程上升趨勢，除去家族遺傳因素和器質性病變，很大一部分是男人自己不在意造成的，殺死精子的幕後真兇是那些因素，今...
七大因素影響男性精子質量
大家都知道，女性能否成功懷孕，在很大程度上決定於男性的精子質量和數量。影響精子質最和數最的因素有很多：射精的頻度禁慾時間太長，精子質量也會跟著下降。煙和酒香菸中的尼古丁能殺傷精子，而酗酒則可能會...
6個壞習慣讓精子越來越少！你至少中了2個
據調查顯示，20年前我國不孕不育率僅為3%，而如今不孕不育率已上升到12.5%-15%，整整漲了4倍，為什麼越來越多夫妻生不了孩子，跟男性精子量降低有莫大關係。
四因素嚴重損害精子健康
現代生活水平不斷進步，但是男性生育能力反而退步，少精、弱精、無精等問題越來越突出。深究其原因，其實很多都可以通過生活中找到，一些不經意的「小事情」，隨時會降低精液的質量，損害精子的健康。
十大原因殺死「精子先生」
二胎政策開發以來，越來越多的男性患者因為不育而就診。引起精子質量下降的原因，有些是先天或後天的疾病，有些則是生活中一些人為因素所造成的。其中，以下10種因素已在研究中證明，對精子質量的影響最大一...
精子質量不好，居然跟這些常見的生活習慣有關
要想成功懷孕，精子、卵子的質量都是非常重要的。引起精子質量下降的原因，有些是先天或後天的疾病，有些則是生活中一些人為因素造成的。其中，以下幾種因素已在研究中證明，對精子質量的影響最大：1、各種噪...
男人注意！揭秘十大被證實的精子「殺手」
現在男性不育症的發病率也很多，造成男性不育的主要原因之一是精子的問題，而精子出現問題更日常的生活習慣有很大的關係，下面就為大家揭秘十大被證實的精子「殺手」 ，希望大家在這些方面多多注意。
十大不良生活習慣 小心你後繼無人
生活中，有許多不良的生活習慣會對男性生育產生不利影響，下面介紹幾點供大家參考：一、避免久坐：長時間坐辦公室或騎車、開車等習慣對男性有危害。如果坐時間太長了儘量要起來活動下。