大齡男性備孕風險比婦女還可怕！
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當我們討論著大齡婦女生育會增加流產、大出血、妊娠期糖尿病等風險時，卻忽略了大齡男性生育其實存在著風險！
隨著年齡的增長，男性精液中的畸形精子數會上升。
這些畸形精子的出現，有可能降低精子和卵子結合的機率，從而使得受孕困難；其次畸形精子中異常的遺傳物質，和卵子結合後也可能導致流產或胎兒畸形。
年齡對精子的影響
男性的生育黃金期是 25～35 歲，在此年齡段的男性精力最為旺盛，精子質量最佳。
研究數據表明：在中國，男性精液質量每年以1%的速度在降低，降幅已經達40%以上。
40 歲開始，男性精液量、精子活力、精子濃度及精子形態會明顯下降，生育能力也隨之降低。
生活習慣對精子的影響
除了年齡因素，很多不良生活習慣也在傷害著精子。
1久坐不起
久坐會造成男性陰部及盆底血液回流不暢，使得陰部血液瘀滯，進而導致攝護腺腺管阻塞、腺液排泄不暢。
攝護腺長期處於充血狀態，易引發攝護腺炎，嚴重者將影響生育。
2抽菸喝酒
尼古丁和酒精都會影響男性雄性激素的分泌。
長期飲酒和喝酒的男性不僅使得自身精子質量降低，畸形精子數量上升，還是損害睪丸的生精能力。
3高溫環境
精子對睪丸的溫度非常敏感。
要想精子數量多，質量高，睪丸的溫度要比正常體溫低1~2℃。
因此如果經常泡溫泉、蒸桑拿等，這些生活習慣都會對降低精子活力。
4不健康的脂肪酸
飽和脂肪酸（常見於動物油脂）和反式脂肪酸（常見於加工類食品）是不健康的脂肪酸。
這類脂肪酸不僅嚴重損害心血管系統，還會抑制睪丸分泌雄性激素。
常見的食物如燒烤、油炸食物、甜品、蛋糕、奶油、奶茶等都含有較多的不健康脂肪酸。
5肥胖
肥胖不僅會造成心血管類疾病的高發，還會影響精子的產生。
研究結果表明：脂肪會擾亂雄性激素的正常產生，從而降低男性精子數量，使得畸形精子占比升高。
6飲食偏好
偏食使得人體營養攝入不均衡，可能導致生成精子所必需的各種蛋白質、鈣、鋅、硒、鎂、磷等營養物質的缺乏。
長時間缺鋅、硒可導致男性生育力減低，精子數量減少、胚胎畸形風險增加。
備孕期男性可多服用含鋅量較高的食物或片劑，改善身體機能，增強免疫力。
7輻射和污染等高危環境
物理輻射可直接導致精子畸形和死亡。
高放射性、裝修、一些與有毒物質汞、鉛、磷等有毒物質接觸的高危行業，如果缺乏保護措施的話，精子數量和活力都會受到很大的損害。
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