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日常預防男人不育的八大細節

2020-09-08

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我國人口基數巨大，男性不育症，尤其和無精症相關的精子健康問題，已成為構建「和諧家庭」的嚴峻挑戰。

要想預防男人不育就得先從日常生活中的細節做起，下面小編就來給大家說說男人不育預防的方法，希望能幫助到你。

男人不育預防的方法

1、激發性慾

男人在做愛時如果性慾被挑起了，那麼他的射精量就會增加，精子也比較活躍。

因此建議每次做愛前應該花20分鐘來調節性慾。

2、限制房事

建議在配偶排卵期前的2-5天內儘量不要和她發生房事，這樣就能保證你在配偶排卵期能射出更多的精子，健康精子的比例也更高。

3、不要劇烈鍛鍊

過度鍛鍊的人的精子數目可能會減少，這是由於劇烈鍛鍊時會使睪丸附近的溫度增高。

專家研究發現，每周跑步鍛鍊超過50km的人與訓練量低於30km的人相比，精子數目變少了而未成熟的精子細胞的比例卻增加了。

但是適度的有氧鍛鍊，如跑步、游泳等每周鍛鍊3次，每次20分鐘，將不會影響精子的產生。

4、減肥

如果你是個胖子，那麼減去幾磅體重將會增加你生育的機會。

睪丸周圍的脂肪組織會增加局部的溫度，而使精子死亡。

5、慎重使用的抗生素

雖然抗生素和不育症的關係不大，但是現在發現某些抗生素可能會影響精子的質量，主要表現為精子數目和運動能力，即「遊走」的能力降低。

這些抗生素包括硝基呋喃類，如呋喃西林；大環內酯類，如紅黴素。

你可以換用青黴素或喹諾酮類抗生素。

6、少洗桑拿浴

洗洗桑拿，泡個澡或者沖個淋浴本沒什麼，但是因為水溫高於體溫，所以每次時間過長的話就會減少精子的產生。

每天洗桑拿的時間不要超過15分鐘，溫度要低與98%。

7、不嗜菸酒

吸菸是優生的大敵。

有些男性的身體對香菸中的毒素相當敏感，特別是睪丸中的生殖細胞更易受其毒害。

菸草中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用。

酒不僅會導致生殖功能降低，抑制精子的形成，還可使7%左右的精子發育不良或失去活力，使精子中的染色體異常，從而且導致胎兒畸形或發育不良。

8、遠離毒品

長期吸大麻和其他毒品會導致精子數目減少、精子發育異常。

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2020-09-17

男人常洗桑拿易不育預防男人不育的方法

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