男人常洗桑拿易不育 預防男人不育的方法

男人們洗桑拿看似沒什麼，而且有益身體，但是經常做這些行為的男人容影響精子質量，導致不育，那麼生活中男人們如何預防不育呢？

洗桑拿浴有許多保健作用，如能加快血液循環，使全身各部位肌肉得到完全放鬆，達到消除疲勞、煥發精神的目的。

身體反覆冷熱干蒸沖洗，血管得到不斷收縮與擴張，能達到增強血管彈性、預防血管硬化的效果。

同時它對關節炎、腰背痛、支氣管炎、神經衰弱等都有一定功效。

正是如此，桑拿這種既時尚又能保健的休閒方式，令不少工作緊張的人士頗好此道。

然而醫學專家警告說，頻繁出入桑拿卻可能成為男子不育症的元兇。

男子睪丸的溫度一般要比人體溫度低3～4℃，這樣才能產出正常的精子。

精子對溫度的要求比較嚴格，必須在低於體溫的條件下才能正常發育，而桑拿浴的溫度卻要比體溫高出許多，不利於精子生長，或造成精子活力下降過多，從而導致不育。

臨床統計，男子不育症中有相當一部分人是由於睪丸溫度高於正常溫度所致。

男人預防不育的方法

限制房事

建議你在配偶排卵期前的2-5天內儘量不要和她發生房事，這樣就能保證你在配偶排卵期能射出更多的精子，健康精子的比例也更高。

不要劇烈鍛鍊

過度鍛鍊的人的精子數目可能會減少，這是由於劇烈鍛鍊時會使睪丸附近的溫度增高。

專家研究發現：每周跑步鍛鍊超過50km的人與訓練量低於30km的人相比，精子數目變少了而未成熟的精子細胞的比例卻增加了。

但是適度的有氧鍛鍊，如跑步、游泳等每周鍛鍊3次，每次20分鐘，將不會影響精子的產生。

減肥

如果你是個胖子，那麼減去幾磅體重將會增加你生育的機會。

睪丸周圍的脂肪組織會增加局部的溫度，而使精子死亡。

」

戒菸

如果你吸菸，那麼你當爸爸的可能就會隨著煙霧絝消失了。

精子蠕動遲緩、數目減少可能與吸菸有關。

此外一些研究也發現：當配偶雙方都吸菸或只是男方吸菸，那麼會使流產的發生率增加64%。

少喝酒

過量的酒精會減少精子產生的數目。

飲酒應該適度，也就是每天不超過一兩杯。

遠離毒品

長期吸大麻和其他毒品會導致精子數目減少、精子發育異常。

慎重使用的抗生素

雖然抗生素和不育症的關係不大，但是現在發現某些抗生素可能會影響精子的質量，主要表現為精子數目和運動能力，即「遊走」的能力降低。

這些抗生素包括硝基呋喃類，如呋喃西林；大環內酯類，如紅黴素。

你可以換用青黴素或喹諾酮類抗生素。

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