做這些真的可以預防男人不育症嗎？

戰勝男性不育症常常需要泌尿醫生和男科醫生或生殖內分泌醫生的指增導幫助。

首先通過檢查患者的精子質量，然後建議是服用藥難藥物或者使用高科技手段來解決。

對不育症的男性而言，可以先以下一些方法來增加不育症患者的生育機會。

一、增加維生素C的攝入

人體內的維生素C水平過低很可能會導致精子集中在一處。

大約16%的男性不育都是因為這個原因。

一些研究表明明，每天補充維生素C可以大大增加吸菸男性的生育機會。

「維生素C其實是一種抗氧化劑，它可以穩定我們的細胞膜，還可能對精子有一定的益處。

每天服用1～1.5克的維生素C並不會對身體有什麼害處。

」橘橙類、西瓜、甜瓜、草莓和甘藍、西紅柿、芽甘藍等綠色蔬菜部是較好的維生素C的來源。

現在醫學界還不清楚為什麼過度的緊張會使精子數目減少，但是有一些釋放壓力的辦法，如生物反饋或漸進性放鬆肌肉都會改善你的處境。

二、激發性慾

男人在性愛時如果性慾被挑起了，那麼他的射精量就會大大增加，精子也比較活躍。

因此建議男性每次性愛前應該花20分鐘來調節性慾。

三、限制房事

建議你在配偶的排卵期前的2-5天內儘量最好不要和她發生房事，這樣足夠能保證你在配偶排卵期能射出更多的精子，使得健康精子的比例也更高。

四、不要劇烈鍛鍊

太過度鍛鍊的人的精子數目可能會大大減少，這是由於劇烈鍛鍊時會使睪丸附近的溫度大大增高。

專家研究發現：每周跑步鍛鍊超過50km的男性與訓練量低於30km的男性相比，精子數目變減少了許多而未成熟的精子細胞的比例卻增加了。

但是適度的做有氧鍛鍊，如跑步、游泳等每周鍛鍊4次，每次20分鐘，是不會影響精子的產生

五、減肥

如果你是個胖子，那麼減去幾公斤體重將會增加你生育的機會。

睪丸的周圍脂肪組織會增加局部的溫度，而使精子死亡。

」

六、慎重使用抗生素

雖然抗生素和男性不育症的關係不大，但是現在發現市面上某些抗生素可能會影響精子的質量，主要表現為精子的數目和運動的能力，即「遊走」的能力降低。

這些抗生素如下：硝基呋喃類；如呋喃西林；大環內酯類，如紅黴素。

建議你可以換用青黴素或喹諾酮類抗生素。

七、少洗桑拿浴

洗洗桑拿，澡堂泡個澡或者沖個淋浴本沒什麼，但是因為水溫高於人體體溫，所以每次時間過長的話就會大大減少精子的產生。

所以每天洗桑拿的時間不要超過15分鐘，溫度要低與98%。

八、少使用潤滑劑

膠凍或其他一些潤滑劑等也許會使性交變得容易，但是這些用品中即使不含有殺精子的物質也會無形的損害精子的運動功能。

九、要改掉吸菸這個惡習

如果你吸菸，那麼你當爸爸的機會就會隨著煙霧絝消失了。

精子蠕動遲緩、數目減少大有可能與吸菸有關。

此外一些研究也發現：當配偶雙方都吸菸或只是男方吸菸，那麼會使流產的發生率增加64%。

十、少喝酒

過量的飲酒酒精會減少精子產生的數目。

飲酒應該適度，建議每天不超過一兩杯。

十一、遠離毒品

長期吸食大麻和其他毒品會嚴重導致精子數目減少、精子發育異常。