玩電腦當心玩出不育男人到底該怎麼預防？

2020-09-25

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不少年輕人下班回家喜歡爬進暖烘烘的被窩，將電腦擱在肚子上，一連幾個小時刷微博、看電影、玩遊戲。

這就是「被窩族」們的抗冷策略，但他們卻忽略這樣可能會帶來的一些輻射傷害，甚至不育。

玩電腦玩出不育原因有三個：

1、久坐致陰囊溫度升高。

正常情況下，精子的發生與生長需要35~C的相對低溫條件，玩電腦就勢必處於久坐狀態，這會使得陰囊和會陰部局部溫度升高，由於高於了精子正常的生長發育所需要的生理溫度，從而導致睪丸生精障礙，精液質量下降，帶來精子異常性不育的發生。

2、久坐壓力增大。

久坐勢必使得睪丸、附睪和精索受壓過長，從而影響睪丸新陳代謝，導致睪丸部位血液循環受到影響，廢物排泄不暢，對精子的生成或儲存不利都是極為不利的。

3、久坐勢必遭受電腦長時間的輻射。

玩電腦的人都知道電腦有輻射，但並不是每個人都知道睪丸是對輻射最為敏感的組織之一，久坐勢必遭受電腦長時間的輻射，而長時間的電腦輻射容易導致細胞內環境的改變，甚至殺死精子。

如若有把筆記本放在腿上玩的人，那麼就更加危險。

生活細節預防男人不育

增加維生素C的攝入

人體內維生素C水平過低可能會導的，導致精子聚集在一處。

大約16%的男性不育就是因為這個原因。

一些研究表明明，每天補維生素C可以增加吸菸男性的生育機會。

「維生素C是一種抗氧化劑，它可以穩定細胞膜，這可能對精子有一定的益處。

每天服用1~1.5克的維生素C並不會有什麼害處。

」橘橙類、西瓜、甜瓜、草莓和甘藍、西紅柿、芽甘藍等蔬菜部是較好的維生素C的來源。

現在醫學界還不清楚為什麼過度的緊張會使精子數目減少，但一些釋放壓力的辦法，如生物反饋或漸進性放鬆肌肉都會改善你的處境。

激發性慾

男人在做愛時如果性慾被挑起了，那麼他的射精量就會增加，精子也比較活躍。

因此他建議每次做愛前應該花20分鐘來調節性慾。

限制房事

建議你在配偶排卵期前的2-5天內儘量不要和她發生房事，這樣就能保證你在配偶排卵期能射出更多的精子，健康精子的比例也更高。

不要劇烈鍛鍊

過度鍛鍊的人的精子數目可能會減少，這是由於劇烈鍛鍊時會使睪丸附近的溫度增高。

專家研究發現：每周跑步鍛鍊超過50km的人與訓練量低於30km的人相比，精子數目變少了而未成熟的精子細胞的比例卻增加了。

但是適度的有氧鍛鍊，如跑步、游泳等每周鍛鍊3次，每次20分鐘，將不會影響精子的產生。

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2020-09-08

日常預防男人不育的八大細節

我國人口基數巨大，男性不育症，尤其和無精症相關的精子健康問題，已成為構建「和諧家庭」的嚴峻挑戰。要想預防男人不育就得先從日常生活中的細節做起，下面小編就來給大家說說男人不育預防的方法，希望能幫助到你。

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