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想要優生寶寶，備孕期間丈夫怎麼做？

2020-08-25

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很多男人一直都覺得，生孩子是女人的事情，只要女人在生活中多注意就行了，其實這是錯誤的觀念。

男性朋友在優生方面也起到了至關重要的作用，因為男性的精子數量和質量都是優生的重要因素。

那麼，想要優生優育，丈夫要做些什麼事情？

在男性生殖器官中，睪丸是創造精子的「工廠」，附睪是儲存精子的「倉庫」，輸精管是「交通樞紐」，精索動脈、精索靜脈是後勤供應的「運輸線」，攝護腺液是運送精子必需的「潤滑劑」，當這些關鍵部位發生了故障，優生必然受到影響。

所以，如果這些生殖系統存在疾病，丈夫一定要及時治療。

戒除不良嗜好

吸菸、酗酒不僅影響身體健康，而且可使精子質量下降。

飲酒過度可使精子發生形態和活動度的改變，甚至會殺死精子，從而影響受孕和胚胎髮育，先天智力低下和畸形兒發生率相對增高。

而隨吸菸量的增加，精子畸形率呈顯著增高趨勢，精子的活動度呈明顯下降趨勢。

一般情況下，丈夫需在孕前2—3個月戒除菸酒，這樣才能有足夠的時間產生優質的精子。

少接觸或不接觸不良環境

備孕期的丈夫和妻子一樣也要避免接觸有害物質。

許多物理、化學、生物因素作用於人體，會對生殖功能產生損害，使染色體異常、精子畸形，影響胎兒的正常孕育。

工作和生活中接觸的鉛、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯等物質，X線及其他放射性物質，農藥、除草劑、麻醉藥等均可致胎兒染色體異常，增加流產率。

因此，要是男性是在這些環境下工作的話，一定要做好保護措施，提高自我保健意識。

用藥要謹慎

研究表明，藥物也會影響到男性的健康還有生育能力，像抗組織胺藥、抗癌藥、咖啡因、嗎啡、類固醇、利尿藥等，男性在使用了這些藥物以後會造成新生兒缺陷，同時還會讓寶寶以後變得發育遲緩、行為異常、顱腦腫瘤等。

所以，要是想懷孕的話，用藥一定要注意了。

另一方面，常常被准爸爸們忽略的是自己在日常生活中使用了含雌激素的護膚脂，有些小夫妻在潔面用品、護膚用品上沒有分開使用，導致男性在使用女性護膚品之後體內雌激素增加，進而影響了生育能力。

避免睪丸處在高溫環境中

精子生成和存活的適宜溫度是低於體溫1—2℃，如果讓睪丸處於高溫環境下，會使精子的生存環境被破壞，精子的數量、質量、密度、活動力都會下降，再生成新的精子也有困難。

這將導致受孕機會減低，嬰兒畸形率增高。

因此，備孕男性要避免洗熱水澡、蒸桑拿。

此外，不要穿緊身褲、牛仔褲。

它們會使陰囊長期被擠壓，溫度得不到調節，可謂男子不育的罪魁禍首。

不要久坐不活動

近年來，IT男慢慢成為無法順利受孕的一個群體，這與他們的職業性質也是息息相關的。

要知道，長時間坐在電腦前面，會影響睪丸的散熱功能與血液循環，使睪丸局部溫度增加，從而影響精子的生成。

生活規律，要多運動

身體各項功能正常是孕育一個寶寶的前提。

而想要一個強健的體魄，就必須堅持體育鍛鍊，強身壯體，增強免疫力，還能在運動中放鬆疲憊和焦慮的心情。

孕前鍛鍊的時間每天不應少於15—30分鐘，一般最好在清晨進行運動。

推薦鍛鍊的項目：慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊遊等活動。

同時，將作息時間調整使之符合自然的生活規律，建議計劃懷孕的准爸媽們每天晚上10點鐘左右就準備上床，堅持下去即可建立起身體生物鐘的正常節律。

要保持心情舒暢

情緒因素對男性性功能影響同樣是非常顯著的。

對於那些時常憂鬱、煩惱或脾氣暴躁的男性來說，往往會造成大腦皮質功能紊亂，內分泌功能、睪丸生精功能以及性功能不穩定，影響精子的產生和質量。

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2020-09-30

想要寶寶健康聰明，備孕期間准爸爸需做好這8點

每個小生命都是爸爸媽媽共同努力的結果，生寶寶並不只是媽媽一個人的事情，爸爸也決定著寶寶的健康，男性精子的質量和數量都是優生的重要因素。因此，想要生一個更加健康聰明的寶寶，備孕期間准爸爸需做好以下8點。

想要優生寶寶，備孕期間丈夫怎麼做？

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