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備孕過程中，你的他做的到位嗎？

2020-08-18

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好孕功勳上，有女人一半，也有男人的一半，除了身體力行外，還需要產出健康的精子。

然而，隨著社會節奏的加快，不少男人會變得力不從心，其中，精子產量問題成為男人「不能說的秘密」。

大家都知道，精子過少是造成不孕症的主要原因之一，卻很少人知道，精子過多其實也不是好事。

同樣的，正常男性出現精子過多的現象，其實也是屬於精子質量問題之一，有這方面問題的未准爸爸可要留心了。

精子產量越多生殖能力越強?錯!

有人認為，男人的精子產量越多越好，這代表他的生殖能力更強，這種說法，大錯特錯!如果精子的計數超過正常最高值(約1億多)，甚至超過1-2倍(>3億/毫升)，精子質量也是有問題的。

男人的蛋蛋空間有限，若精子越多，活動的空間變小，擁擠的生活不僅會影響精子的活力，且凡是出現精子過多者，很可能存在著某些激素功能失調，以致精子數量雖多，質量未必很高。

這也是精子過多引起不育症的主要原因。

如果精子計數每毫升超過3億以上的，應到醫院檢查是否患有攝護腺炎。

精子過少，小心「無精症」出沒

精子過少也稱為少精症，一般分為原發性少精症、特發性少精症和繼發性少精症。

其中特發性少精症約占到總不育症人群的6成左右。

引發少精症的原因相對複雜：如長期大量注射雄激素，由於負反饋作用使下丘腦促性腺激素開釋激素減少而引發促性腺激素分泌降低，引發精子減少或缺乏藥物影響，可直接或間接影響精子天生，如磺胺類藥、呋喃坦啶、安體舒通、環磷醯胺、氨甲蝶吟、秋水仙鹼放射線照射，可使精子細胞分裂遲滯或停止。

同時，過熱抑制精子的生存和成熟，也可能導致精液中精子數目減少或活動能力降低。

其中，最值得關注的是無精子症。

無精子症是指經過離心沉澱後的精液經顯微鏡觀察，發現並沒有精子的症狀。

造成無精症的原因多是由於先天不足，命火衰微或者後天失調，精血乏源使得精蟲難以生存而導致的。

備孕精子，到底多少才算合適?

在生育年齡的正常男子，每次射出的量為1.5毫升到5毫升，每毫升差不多20萬到1億個精子，其中70%以上屬於正常的精子，即精子的形態正常、活力正常和染色體正常。

這樣的精子經過自身努力加上外力幫助，才能到達輸卵管，而終極有一枚精子完成與卵子結合的任務。

那麼在精子與卵子匯合的路上存在很多障礙，假如精子數目不夠龐大的話，那麼很難實現受孕的目標。

由於這幾億精子終極突破障礙的只有200多個能進入輸卵管。

當然，精子的數量合適之外，也需要保證精子的質量過關。

如精液中所含的死精子、畸形精子等如果數量過大，也會影響受孕。

精子雖小但生產條件卻非常苛刻

1、是營養：精原細胞分裂演變成精子，尤其是一化四的過程，需要大量的營養物質，特別是號稱人體「建築材料」的蛋白質;因此，男人的營養一定要足夠;

2、是低溫：精子的成長須有低溫，要求陰囊內溫度比體溫低上至少1-1.5℃，而睪丸里的溫度要低上0.5-1℃。

否則，精子生長會半途而廢;因此，要防止男人發高燒很重要，發一次高燒會死掉不少JZ;

3、是時間：精子產生到成熟需要很長的時間;要3個月!從曲細精管里產生的精子是十分嬌嫩、幼稚的。

因此，它還得在附睪里逗留些日子，讓附睪幫助精子作進一步的加工處理，使之逐漸成熟起來。

精子在曲細精管內的產生過程大約需要74天左右，然後進入附睪繼續成熟的時間約16天左右，這樣前後總共約需90天。

醫生建議備孕夫妻提前3個月備孕，就是這個原因。

「蝌蚪」很脆弱需要多一些關愛

男人不健康的生活方式和環境因素，嚴重影響精子的質量，想要好孕，應該從哪些方面著手提高男性的精子質量呢?

1、補充葉酸。

這是因為當人體內精子出現非整倍體時可導致不孕，而多攝入葉酸就能降低染色體異常精子的比例。

因此，備孕男性推薦的葉酸攝入量為每天400微克甚至更多。

2、堅持運動。

男性運動應視個人情況選擇，切忌超負荷運動。

而劇烈的運動容易使睪丸的溫度升高，進而對精子造成傷害。

建議選擇游泳、打球、練太級等，每天運動30-45分鐘為宜。

3、嚴禁高溫環境。

備孕男性應該杜絕穿緊身衣褲，杜絕在高溫環境中逗留。

同時，控制體重，因為過度肥胖會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子成長，從而導致不育。

4、補充優質蛋白質。

合理補充富含優質蛋白質的食物，有益於協調準爸爸內分泌機能以及提高精子的數量和質量。

但不能過量攝人，在正常飲食的基礎上適量增加即可。

5、警惕禁慾影響精子質量。

有些備孕小夫妻認為，禁慾之後同房會提高受孕率。

實際上這做法並不科學。

部分精子數量低的男子，在持續禁慾後，精液會有所增加，但精子質量卻逐步變壞。

而精子質量足、活動力本就差的男性，長時間禁慾不但不會增加精子數目，反而會增加畸形精子的比例，且精子活力明顯下降，對受孕和優生都不利。

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2020-08-23

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