"真是夠了，懷孕是我一個人的事？"

2020-08-21

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發現大多准媽媽和已經生育的媽媽經常會覺得丈夫對自己對孩子關心不夠會出現"真是夠了，懷孕是我一個人的事"這種怨言，關於這種情況，我也總結了一些看法:

備孕期間，精心準備懷孕的往往只有女性，而男性朋友們通常只會認為，做好戒菸戒酒就算是萬事大吉了。

真的只是這麼簡單嗎?女性為了孕育胎兒，身體上的調養自然需要關注，但男性作為精子輸出的供給著，絕不僅僅做到戒菸戒酒就可以的，那麼，男性到底該如何進行備孕才能促進夫妻雙方的優生優孕呢?今天就來了解一下!1、孕前檢查精液檢查、泌尿系統檢查、身體狀況的檢查，這都是很有必要的。

很多看上去健康的男性，因為生活上陋習，身體早已不堪重負，特別是精液上的不達標，可能會嚴重影響受精卵的質量，從而造成胎停、流產、早產的發生，只有做好的孕前檢查，及時的發現問題所在，才能順利懷孕!

2、堅持運動堅持體育鍛鍊是備孕以來一直強調的話題，能做到並且做好的夫妻卻是寥寥無幾。

但運動鍛鍊給人體帶來的好處卻不像你看上去的那麼簡單，尤其對趴在電腦前工作一天的上班族來講，更是極其重要。

所以我們在這裡建議備孕的准爸爸們，晚上最好早點休息，早睡早起，再進行15~30分鐘的晨練，不但可以調節身體機制，增強免疫力，對增強精子質量也是很有益處的。

另外不提倡進行長時間的騎車運動!

3、生活方式很多男性朋友們喜歡蒸桑拿、泡熱水澡，但是如果你有備孕打算的話，這些生活習慣還是少做為妙，另外長時間的久坐或者身穿不透氣的緊身衣也會造成睪丸的局部過熱，影響精子的正常生成，會直接傷害到精子，影響受孕!當然戒菸戒酒也是必須要做到的，最好提前三個月進行!

4、控制飲食備孕期間男性朋友可以規劃一份均衡飲食的食譜。

精子的生成需要蛋白質、鋅、鈣等營養物質，所以有偏食的朋友們記住就要改掉自己的壞毛病!在生活中也可以多吃一些富含鋅類的食物，因為鋅會直接參與精子的生成，可以保證精子質量。

另外要少吃芹菜，芹菜中的一些成分會抑制精子的生成，影響精子活性!備孕可不是一個人的事，可不要將這份責任留給妻子獨自承受！

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2020-08-19

夫妻備孕之男人篇，只要堅持做到這5點，受孕變得更簡單！

受封建思想的影響，人們常常認為懷孕僅僅是女人的事，像什麼生不了男孩、遲遲懷不上孕、不能滿月經常流產等等症狀好像全都是女人的責任，還好隨著時代的進步和科技的發展，人們對生育的知識掌握的越來越透徹，...

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