話聊：據說，男人也要備孕的？
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啥？男人也要備孕？啥？男人備孕還有三從四德？
解釋一下男人備孕那三從：
1.從此別穿緊身褲
過緊的褲子，包括內褲，都被證明能夠影響男性的生殖能力。
2.從此少洗熱水浴
經常洗熱水浴是可以使精子數量降低的，尤其是在40℃以上的熱水中呆上半個小時以上者。
桑拿、蒸汽室和旋流溫水浴也應該避免的。
3.從此少喝酒
酒精會對男性的精子質量產生嚴重影響，影響受孕幾率。
特別是對長期不育的男子，可能造成更大影響。
對於頻繁飲酒的男性，至少要戒酒三個月以上，保證新的精子沒有受到酒精的刺激。
而對於有些男性如果因工作確實一定要飲酒的，則一定要儘量減少飲酒的量。
四德又是咋回事？
1.得鍛鍊身體
不論父親還是母親，身體各項功能正常是孕育一個生命的前提。
而想要一個強健的體魄，就必須堅持體育鍛鍊，強身壯體，增強免疫力，還能在運動中放鬆疲憊和焦慮的心情。
孕前鍛鍊的時間每天不應少於15～30分鐘，一般最好在清晨進行運動。
推薦鍛鍊的項目：慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊遊等活動。
不建議長時間進行騎車活動。
2.得早睡早起
所謂的「日出而作，日落而息」是最自然的生活狀態。
如今的都市人群中，能夠做到的也是寥寥無幾。
因此，在孕前就將作息時間調整使之符合自然的生活規律，有利於身體達到最佳的狀態。
建議計劃懷孕的准爸媽們每天晚上10點鐘左右就準備上床，堅持下去即可建立起身體生物鐘的正常節律。
3.得保持心情舒暢
別以為，只有準媽媽會患上「抑鬱症」，其實情緒因素對男性性功能影響同樣是非常顯著的。
對於那些時常憂鬱、煩惱、或脾氣暴躁的男性來說，往往會造成大腦皮質功能紊亂，內分泌功能、睪丸生精功能以及性功能不穩定，影響精子的產生和質量。
4.得保持均衡飲食
愛偏食的爸爸，其精子多半也是不健康的。
精子的生成需要優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素、精氨酸、多種維生素等。
因此，准爸爸在備孕期間要多吃一些鋅含量高的食物，因為鋅直接參與精子的生成與活動。
如多吃牡蠣、牛肉、小米、花生、豆類、蘿蔔等，尤其是各類海鮮，不僅含鋅量高，還能增加男性性功能呢。
特別提示：以下如有你的愛，先別愛
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大蒜
屬於辛辣之物，如果生吃過量的大蒜會傷害到精子，但備孕男性也不宜因此拒吃大蒜，只要控制好量，烹熟後再吃，就不會對精子造成傷害，同時還能起到一定的保健作用。
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咖啡
含有咖啡因，可提神醒腦，但同時也會仰制男性性慾和精子的活力，降低生育功能，因此備孕男性最好別喝咖啡及含有咖啡因的飲料。
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葵花子
含有豐富的脂肪、蛋白質、多種維生素和微量元素，具有一定的保健作用，但備孕中的男性還是少吃為妙，因為葵花子中的部分蛋白質含有仰制睪丸功能的成分，過量食用葵花子還可能引起睪丸萎縮，嚴重影響男性的生育功能。
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芹菜
是一種日常保健蔬菜，對控制血壓的升高有獨特的效果，但備孕男性是少吃為妙。
因為芹菜中所含有的成分會減少精子的數量，影響正常受孕。
如果你偏愛吃芹菜，請在有了寶寶後再吃。
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