文章標籤：

備孕

準備

知識

備孕準備小知識

2020-08-15

文章推薦指數： 80 %

投票人數：10人

備孕常識

孕前檢查的項目

孕前檢查可以防患於未然，讓40周的孕期更輕鬆，讓寶寶更健康。

其實孕前檢查就像一道道安檢，如果一切正常，我們就可以放心地孕育寶寶了。

檢查項目名稱	檢查項目詳細
生殖系統	通過白帶常規篩查滴蟲、黴菌、支原體衣原體感染、陰道炎症，以及淋病、梅毒等性傳播性疾病。是否有婦科疾病，如患有性傳播疾病，最好先徹底治療，然後再懷孕，否則會引起流產、早產等危險。
脫畸全套	即優生五項檢查。檢查是否有弓形蟲、風疹、巨細胞、單純庖疹和其它病毒感染。
尿常規	檢查腎臟有無疾病，是否能承擔孕期的巨大負擔。
口腔	檢查牙齒，預防在孕期發生牙周炎等疾病，避免拔牙。
肝功能	肝功能檢查目前有大小功能兩種，大肝功能除了B肝全套外，還包括血糖、膽質酸等項目。如果媽媽是肝炎患者，懷孕後會造成胎兒早產等後果，肝炎病毒還可直接傳播給孩子。
激素六項	對於月經長期不調、長時間不懷孕的媽媽需要做這個檢查。
ABO溶血症	媽媽為O型血，爸爸為A或B型血，或媽媽之前發生過不明原因的流產，都要做這個檢查。
染色體異常	如果家族候總有遺傳病史，要做這個檢查，避免遺傳給寶寶。

在做孕前檢查的時候，最好夫婦兩個一起去，因為關於肝功和染色體異常、溶血都需要父母一起做檢查的，大致費用加起來有小1000大米了喲。

不過現在各地都在開展免費的優生健康檢查，可以到當地社區或街道辦了解。

適合懷孕的最佳時期

受孕時的年齡、季節、環境、營養、心情等許多外部環境和主觀因素決定著精子和卵子的質量，也決定著受精卵質量的高低。

所以，孕育一個聰明、健康的寶寶從受孕之初就開始了。

麼麼帶你找準時機，精確「下手」。

1最佳生育年齡

女性的生育年齡以24-29歲之間最為適宜，男性最好在27-35歲之間。

這期間，女性身體發育已完全成熟，卵巢功能最活躍，卵子質量高，這時懷胎生育，妊娠併發症少，分娩危險小，胎兒生長發育好，早產、畸形兒和痴呆兒的發生率最低。

男性的身體、心理及智慧也都趨於完善，精子活躍率最高，性慾也比較旺盛。

在此期間，夫妻雙方生活經驗豐富，有了比較穩定的經濟收入，精力充沛，有利於養育好寶寶。

2最佳受孕季節

秋天是受孕的最佳季節。

初秋時節，天氣涼爽，各種富含維生素的新鮮蔬菜、瓜果均已上市，魚、內、蛋、奶也很充足，為母體及時攝取並儲備各種營養創造了有利條件。

待寒冬來臨的時候，准媽媽已平安度過了胎兒最易感染病毒的致畸敏感期。

到了養教並重的妊娠中後期，已是鳥語花香、風光怡人的春季，為胎教提供了理想的外界環境。

3最佳受孕日子

排卵日當天及前三天和後一天。

排卵日在下次月經的前14天左右，大約就是月經周期的中間。

月經周期（天）	排卵日	（易）受孕期	（最易）受孕期
24	第11天	第 06 — 15天	第 08 — 12天
25	第12天	第 07 — 16天	第 09 — 13天
26	第13天	第 08 — 17天	第 10 — 14天
27	第14天	第 09 — 18天	第 11 — 15天
28	第15天	第 10 — 19天	第 12 — 16天
29	第16天	第 11 — 20天	第 13 — 17天
30	第17天	第 12 — 21天	第 14 — 18天
31	第18天	第 13 — 22天	第 15 — 19天
32	第19天	第 14 — 23天	第 16 — 20天
33	第20天	第 15 — 24天	第 17 — 21天
34	第11天	第 17 — 25天	第 18 — 22天
35	第22天	第 18 — 26天	第 19 — 23天

只有月經周期較為固定，才能按照表格數據進行計算，但也不是百分百的精準哦。

百分之九十九的奇葩受孕幾率寶典：從「易受孕期」開始日到「最易受孕期」結束日，每兩天做一次「運動」，受孕將大大的提升喲。

4最佳受孕時間

一般來說，晚上上9點-10點是同房受孕的最佳時刻，而且此時同房後，女性長時間的平躺睡眠有助於精子遊動，增加精子和卵子約會的機會。

5最佳受孕姿勢

最佳姿勢就是男上女下了，嘻嘻。

這種姿勢會使男性生殖器插入最深，因此能使精子比較接近子宮頸。

想要精子離卵子再近些，女性可以用枕頭把臀部抬高，使子宮頸最大程度的與精子接觸。

營養飲食

準備懷孕的時候，我們要做到平衡膳食，保證攝入均衡適量的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質等營養素，這些營養素是胎兒生長發育的物質基礎。

有的女性孕前肥胖，擔心懷孕後體形不良，因而限制進食，這樣做不僅會使體脂消耗，酮體增加，還會對胎兒的健康發育不利。

因此，我們不應該限制進食和盲目減肥，以免影響優生；已經偏於肥胖的女性如果計劃懷孕，應在孕前通過合理的營養搭配及適量的體育鍛鍊，儘量達到或接近理想體重。

合理補充葉酸

葉酸能夠協助合成DNA，維持大腦的正常功能，也是脊髓液的重要組成部分，所以對器官系統分化高峰期的孕早期胎兒來說非常重要。

如果缺乏，就會造成寶寶神經管畸形，還會使寶寶的眼、口唇齶、胃腸道、心血管、腎、骨骼等器官畸形，甚至引起媽媽早起流產，所以媽媽們要補充一定量的葉酸，無論是從製劑中還是食物中攝取。

由於未准媽媽在服用葉酸後要經過4周時間，體內缺乏葉酸的狀態才得以糾正，所以麼麼提倡未准媽媽在孕前3個月開始一直到孕後3個月，補充含葉酸的孕婦專用綜合營養素。

孕前改變飲食習慣

不良飲食習慣	麼麼解決方案
不吃早餐	早餐必須吃，但要注意吃一些高熱量的食品保證全天需要
酗酒	在任何時間酗酒對身體都是有害的，而備孕和懷孕期間則應該完全戒除所有的酒精飲料，麼麼建議受孕前三個月就應該戒酒。
飲食沒規律	堅持三餐按時吃飯，睡前三小時除了水或者水果以外不要再加餐了喲。
節食過度	受孕前2-3個月就應該停止節食或僅吃蔬菜水果來減肥或保持身材的做法。
挑食	蔬菜、水果、肉、禽、蛋、奶、海鮮、粗糧一個都不能少喲。
亂補保健品	受孕前1-3個月，在沒有經過醫生允許的情況下，不要亂補任何保健品。
暴飲暴食	吃飯要細嚼慢咽，8分飽就可以了，但一定不能吃撐。
嗜吃甜食	少食冷飲，同時也要對甜品的需求適當，小心牙齒壞掉喲，當然也會引起其他疾病，比如誘發婦科病。
嗜吃甜食	少食冷飲，同時也要對甜品的需求適當，小心牙齒壞掉喲，當然也會引起其他疾病，比如誘發婦科病。
嗜吃油炸、燒烤類	戒除油炸、燒烤、鐵板、膨化類食品，少吃成品食品，如火腿腸、香腸等。
嗜吃零食	轉換零食結構，零食以水果為主，乾果為補充，其他零食儘量少吃或不吃。

從打算備孕開始，每天都要吃早餐喲。

吃什麼對精子卵子好

1對精子好的食物

鋅元素可增加精子的活力，對精子的成熟和活動都有促進作用。

精氨酸是精子的組成物質，還有增強精子活力的功能。

維生素E（被稱為生殖醇）也有益精子。

含鋅食物有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜、牡蠣、牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等，含精氨酸的食物有鱔魚、海參、墨魚、章魚、芝麻、花生、核桃、牛奶、黃豆、雞蛋、瘦肉等，含維生素E的食物有胚芽、全穀類、豆類、蛋、甘薯和綠葉蔬菜等，未准爸爸可以合理攝人這些食物。

2對卵子好的食物

未准媽媽應該保持飲食營養均衡，補充足夠的蛋白質、脂肪，並多吃含維生素的食品，還可適當吃些益母草、紅花、烏雞、雞蛋、紅糖、黑豆、鯽魚等，養護子宮、卵巢，這些對提高卵子質量都有助益。

請為這篇文章評分？

2020-09-11

史上最全的備孕秘籍

孕育新生命是一個充滿幸福與挑戰的過程，作為還不是准父母的父母，未來你們降臨各種從未遇到過的小問題，你們準備好了麼。檢查項目：生殖系統通過白帶常規篩查滴蟲、黴菌、支原體衣原體感染、陰道炎症，以及淋...

備孕準備小知識

文章推薦指數： 80 %

請為這篇文章評分？

相關文章

最新文章

相關網站資訊

更年期食療

更年期情緒

更年期症状

胰島素肥胖

胰島素阻抗

皮膚紅腫硬硬的

親子天下 寶寶生活

毒品危害防制條例修法

抑鬱症安慰

應用寶

攝護腺

恐慌症睡覺

相關文章　

親子天下寶寶生活