備孕指南-備孕一年還沒懷上，你知道原因嗎？

掐指一算，2018年只剩不到一百天了，很多想要「金豬寶寶」的家庭也開始爭分奪秒地備孕。

雖然備孕途中布滿迷霧，需要做好準備和計劃，但有一種備孕叫「中國式備孕」——全家都圍著媳婦轉，無形中給出生子壓力;各種食補藥補，生怕缺了營養;以為同房次數越多，受孕幾率就越高……

凡事過猶不及，若心思太重，反而可能走上彎路哦!下面，就帶大家看看到底什麼是「中國式備孕」，如何避開這些「雷」~

雷區.1、接連同房幾個月沒懷孕，是不是身體有問題?

很多人會認為只要停止避孕，很容易就能懷上了;然而當每個月大姨媽如期而至的時候，心裡就開始有落差，甚至有點慌，懷疑是不是身體有問題了。

其實對大部分夫妻來說，很少有在開始嘗試受孕的第一個月就成功懷上的。

有資料表明，夫婦雙方均正常，同居一年內受孕的機率約為70%～80%。

我國醫學教科書上關於「不孕症」的定義是夫婦婚後有正常性生活，未避孕達1年以上而未能懷孕。

所以，你還有一年時間可以慢慢嘗試，不必太過著急，也許下一個月「孕氣」就來了。

過重的心理負擔反而會干擾人體的內分泌系統，影響正常受孕。

雷區.2、覺得自己身體很健康，不做孕前檢查

有些朋友對自身的健康狀況非常自信，覺得婚檢、體檢結果全都正常，一定不存在「愁孕」的問題。

但從優生優育的角度來說，孕前檢查是非常重要的，它主要是針對生殖系統和遺傳因素所做的檢查，是保障孕婦和胎兒健康的重要依據。

受孕，是一個看似簡單實則複雜的生理過程——女性的生殖器官要發育正常，卵巢能排出正常的卵子;男性精液中要含有足量正常活動的精子;女性輸卵管要通暢而且拾卵和蠕動功能正常，卵子和精子能在輸卵管內相遇並結合成為受精卵;子宮內膜發育要適合孕卵著床，受精卵能被送到子宮腔中……任何一個環節出「故障」，都可能阻礙懷孕。

雷區.3、檢查而已嘛，女方去做就行了

說起優生優育，很多人覺得都是女性的問題，什麼孕前檢查、孕期保健、胎教、產後保養等，似乎都與男性沾不上邊。

其實這是一種誤區!

隨著生活環境的「惡化」，越來越多男性的精子質量與數量都出現了問題。

而且男性更愛抽菸、喝酒、熬夜……這些不僅影響自身健康，還都堪稱「精子殺手」，易導致精子活動力差、精子畸形。

在這樣的情況下生育，形成的胚胎容易發生自然流產;先天智力低下和畸形兒的發生率也相對較高。

所以丈夫需在孕前3個月戒菸戒酒，這樣才能有足夠的時間去醞釀優質的精子。

雷區.4、備孕期間，苦求中藥秘方調理身體

近幾年古裝劇熱播，很多劇中都有中醫調養懷孕的情節，於是有的朋友就找民間中醫開一些「生子秘方」。

這樣做，運氣好的話可能只是無用功，運氣不好的話反而會讓備孕之路更加艱難!

因為中醫藥很複雜，江湖郎中那些「包懷孕」或者「包生男生女」的藥方，大多是將那些和助孕有關的中藥合成一個大藥方，給人一種「看上去好有道理」的錯覺，實則並沒有什麼卵用;有的方子甚至會用錯藥或用錯劑量，出現副作用。

所以，備孕期間如果真想藉助中醫來調理身體，一定要選擇正規專業的醫院，選擇有資質的醫生，辨證施治才能對症下藥。

還有很重要的一點就是：切勿隨意用她人的備孕方子來調理自身，因為每個人的體質和情況都是不一樣的!

雷區.5、從備孕到懷孕，媽媽婆婆拚命讓你吃

各種食補藥補，生怕缺了營養

很多朋友都會有這樣的認知——媽媽吃得越多越豐富，寶寶就能長得更快更健康。

其實，正常情況下胎兒的營養都是足夠的(除非TA本身有功能問題)，若孕婦過度進食，不僅沒法讓寶寶吸收更多營養，還會導致自身脂肪大量囤積，增加患妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓的風險!

女性在備孕期間，提倡均衡飲食，食物應多樣化，可適當增加富含蛋白質、維生素、葉酸、鋅等相關食物的攝入，而絕非每日大魚大肉。

婦女高脂肪、高蛋白飲食導致肥胖，或追求苗條身材而過度節食，兩種極端的飲食行為都有可能導致女性內分泌功能紊亂，從而影響受孕。

其次，是關於孕前葉酸和維生素的補充。

育齡女性應從孕前3個月就開始補充葉酸，懷孕的前3個月也需要繼續堅持補充，這樣才能更有效地預防胎兒神經管畸形的發生。

此外，可根據體檢報告，酌量補充相關微量元素，如鈣、鋅、硒等，可直接更換為複合維生素。

雷區.6、為了提高受孕率，頻繁同房

一方面，要算好女性排卵期，畢竟有卵子才能結合成受精卵。

另一方面，如果性生活頻率過高，男性睪丸儲存的精子量就會減少，成熟的精子來不及恢復活力，剛生出的精子又來不及成熟……長此以往，精子數量和質量雙雙降低，受孕談何容易~

雷區.7、全家圍著媳婦轉，生活中一切為了備孕

尤其是懷孕困難的高齡女性，甚至不惜辭掉工作，開始全職備孕生涯。

如果全職用用科學的方式去備孕，比如適當鍛鍊身體、偶爾旅旅遊、放鬆放鬆心情，是沒問題的。

然而，如果每天想的念的盼的夢的都是懷孕，很容易產生焦慮、急躁、挫敗感等負面情緒。