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怎樣才能快點懷孕？可以試試這個6個方法

2020-09-03

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懷孕是很幸福的事情，但是生活中有的女性卻因為各種原因而受孕困難，一般來說受孕困難是兩個人的事情，所以要解決受孕困難的問題一定要男性和女性共同努力，尤其是在備孕方面也要注意。

那麼怎樣才能快點懷孕?如何才能夠儘快地受孕?

快速懷孕的幾個方法：

方法1、保持良好心態

同房時，夫妻雙方一定要保持心情放鬆，以平靜自然的心態來迎接小寶寶的到來。

通過運動調節自己的心情，對成功受孕很有幫助。

方法2、戒菸戒酒

菸草中的尼古丁和酒類中的酒精會危害精子和卵子的健康，大大降低受孕的幾率。

因此，備孕期間應該遠離菸酒，最好在受孕前3個月至半年把菸酒都戒掉。

方法3、飲食豐富營養

孕前3個月，夫妻雙方要注意飲食多樣化，加強營養，可以多吃富含優質蛋白質、蛋白鋅、鈣等元素的食物，吃新鮮蔬菜水果，為受孕做好營養儲備。

方法4、排卵期同房

女性排卵日多在下次月經來潮前14天左右，排卵日的前5天和後4天連同排卵日在內共10天就是排卵期。

在排卵期前後幾天裡同房，可以加大受孕的機會。

方法5、控制同房次數

受孕前一個月內，同房次數不宜過頻。

建議在排卵期隔天同房一次，保證精子質量的同時，也有利於精子和卵子的結合。

同房後，女性最好仰臥一會兒促進受孕。

方法6、使用易受孕的同房姿勢

夫妻性愛體位對於女性受孕幾率有直接影響。

最傳統的男上女下體位，也就是所謂的傳教士體位，其實是女性最易受孕的體位。

孕前期需要補充哪些營養：

第一、補鈣

鈣是胎兒發育過程中不可缺少，而且用量較多的一種物質。

含鈣高的食物有牛奶、豆製品、禽蛋、海產品、骨頭湯等。

應從準備懷孕的時候就開始補鈣，所需的鈣為每天800毫克左右。

第二、補鐵

缺乏鐵質容易造成孕期貧血，含鐵高的食物有肝臟、豆類、蛋、穀類等，建議孕媽每天攝取30毫克的元素鐵。

第三、補鋅

鋅對胎兒尤其胎兒腦的發育起著不可忽視的作用。

富含鋅的食物有牡蠣、貝、海帶、黃豆、扁豆、麥芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等。

孕婦每天至少需要攝入100毫克鋅。

第四、補維生素

孕期維生素D的攝入量為10μg/日，維生素E的攝入量為14mg/日，維生素B1的攝入量為1.5mg/日，維生素B2的攝入量為1.7mg/日，維生素B12攝入量為2.6ug/日，維生素C的攝入量為130mg/日，維生素A的攝入量為900μg/日。

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2020-09-03

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