快來看看在備孕路上您栽過幾個跟頭！

誤區一：大量補充營養，懷孕前為身體「打好底子」

如果說一對夫婦想生一個孩子，身體健康首先是基礎，此外還要有一個健康的思維、一個健康的生活方式。

20年前人口普查發現，葉酸的缺乏可以導致孩子神經管發育畸形，所以那時候大家在孕前都補充葉酸。

現在更提倡吃多種維生素，人體每天需要25~30種微量元素，多種維生素可以把我們沒吃到的補充上。

但是補藥不要吃，補藥裡面含有類雌激素的作用，雌激素可以使我們內分泌發生變化，例如已絕經的婦女吃完以後又來月經了，所以備孕期不能吃補藥。

備孕時均衡的營養是重點，但不要過分補充營養、使勁吃太多，體重超標了懷孕對胎兒和媽媽都不好，還是自然的狀態下懷孕更好。

壹孕網提倡有計劃的生育，在孕前做個體檢是有必要的，有些生理狀況是通過醫學檢查才知道是否健康，而不是憑自己的感覺。

孕前檢查夫妻雙方都健康的情況下，只要保持平常的生活方式就好。

比如保持均衡的飲食、正常的作息時間，每周1~2次有氧鍛鍊微微出汗。

誤區二：女性面容保養得年輕，卵巢也不會老

我們身體衰老是不可抗拒的，所謂「再丑的年輕姑娘也比漂亮老太太美」，我們的生殖系統也是如此，人體最先衰老的是生殖細胞，懷孕要趁年輕。

女人一生當中能夠排出400個卵子左右，每個卵子都需要幾千個卵的支持。

40歲以後卵巢功能就會下降。

從生理角度來講，不建議初產年齡在35歲以上;最佳的生育年齡應該是在25歲到30歲;二胎政策放開一年多了，建議把兩個孩子都生在35歲之前。

誤區四：想懷孕時，只要停止避孕就行了

服用避孕藥會打亂身體的內分泌系統。

剛停止服避孕藥後，身體內雌孕激素使子宮內膜發育不是那麼好，相當於即將播種的土地有點貧瘠，種子種植了以後不容易紮下去，即使紮下去也容易流產。

另外，我們體內內分泌軸的啟動也需要一個時間，最好停服避孕藥後三個月到六個月再懷孕。

誤區五：平時不同房，排卵日再努力

年輕的夫婦性生活頻度什麼算正常?每個人和每個人不一樣，一周1~2次性生活還是比較正常的。

相對來講過頻不好，如果性生活頻度很高，會影響精子質量。

有人說平時不同房，等到排卵了再去同房。

卵子排出來之後僅有24~48小時內有受精能力，如果沒有遇到精子自己就溶解了，但精子有個特性，它在女性生殖道可以存活3~7天，3天之內的精子受孕非常強，7天內的精子仍然有受孕能力。

為了懷孕幾率更大一些，壹孕網建議接近排卵日的時候多同房一兩次，增加受孕機率。

誤區六：妻子備孕就可以了，丈夫不需要備孕

妻子要備孕，丈夫也需要備孕。

健康的寶寶首先來自於精子和卵子，沒有健康的精子也懷不上寶寶。

從健康角度、從精子的產生來說，如果備孕的話建議男性吃一些葉酸、維生素B族和維生素C族。

葉酸是神經系統DNA的一個營養素，父親身體缺乏葉酸或維生素B和C，都會影響精子產生與活力，也會影響胎兒神經系統發育，現在建議補充多種維生素。

若孕前檢查檢查出來精子活力有問題，要看泌尿外科大夫，還可以服用對生殖系統是有保護作用的維生素E。

維生素E也叫做生育酚，生育能力比較差的話壹孕網更建議額外補充一天300毫克維生素E。

還有安坤贊育丸本身對生殖也是有幫助的，男性女性都可以吃。