男人精子想要質量好，避免4個「傷精」壞習慣，看你做到了幾個？

2020-09-16

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現如今，隨著人們生活壓力越來越大，再加上不健康的生活習慣，導致男性的精子質量出現明顯的下降。

當孩子還是一個受精卵的時候，精子質量的好壞會直接影響孩子的體質，強壯的精子往往能孕育出強壯的孩子。

而精子是有保質期的，一般精子只能存活72天。

所以男性要養護好自己的精子，減少不良習慣，避免精子質量下降。

男人精子想要質量好，避免這4個」傷精「壞習慣，看你做到了幾個？

1、吸菸

吸菸作為一項不健康的生活習慣，不僅可誘發肺癌、導致心血管疾病，還可引起人類生育能力的降低。

香菸中含有尼古丁、一氧化碳、鎘等有害物質，這些有害物質不僅可影響男性睪丸生殖細胞, 具有抑制性激素分泌和殺傷精子的作用，同時由於香菸煙霧中含有多種有毒化學物質，極易對睪丸正常的生精過程造成干擾，導致精液質量的下降，進而造成精子致孕力降低。

2、酗酒

炎熱的夏季怎麼能少得了一紮冰啤酒！這是眾多男士的習慣，殊不知，酒精也就是乙醇在人體內會促使兒茶酚胺升高，從而影響睪丸的的血液循環，進而導致精子成熟度下降以及精子凋亡率升高。

很多人可能會說，啤酒酒精含量很低，只有3%左右，不會有很大影響，據相關研究表明：人體內酒精濃度大於80毫克/升，便會對精子產生損傷。

3、久坐

研究表明：久坐會殺精。

長時間坐著看電視的健康年輕男性，比經常從事體力活動的健康年輕男性精子數量要低。

因為長時間坐在柔軟的沙發上，整個臀部隨之陷入沙發中，沙發壓迫陰囊，導致靜脈回流不暢，睪丸附近的血管受阻，淤血嚴重時可導致精索靜脈曲張，以至影響到男子的性功能和發育。

而且久坐會導致睪丸的溫度上升，會明顯損害到睪丸生精功能。

4、長時間泡溫泉

長時間處於高溫工作、生活條件下的男性，生殖系統會受到影響，譬如睪丸，睪丸生精不耐高溫高熱，長時間高溫會降低生精能力，降低精子的數量、質量，影響精子活力，誘發精子無力症、少精症、弱精症等。

平時注意不要長時間騎自行車，也不要經常長時間的泡溫泉、蒸桑拿等。

精子無力症吃什麼？

患有精子無力症的男性，可以通過飲食來進行調理。

平時注意攝入適量的黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。

注意提高抵抗力，多吃蔬菜水果，注意營養全面，肉類、雞蛋、櫻桃、山藥等可以適量的食用，幫助補腎。

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2020-08-25

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