健康的精子是好孕的「靈魂」

很多因素都會對精子質量產生影響，而我們現在很多人都在不自覺地走在傷害精子的雷區里。

在這裡小編專門去諮詢了大夫，現在就簡單總結一些，給大家作為參考。

溫度過高、過低都影響精子活力

精 子的產生與生長需要34℃的相對低溫條件，高溫和寒冷環境都會嚴重影響其質量。

有研究表明，低溫作用後異常超微結構的精子顯著增加，對精子的產生和活力有 干擾作用。

高溫使睪丸溫度高於精子生長發育的生理溫度，嚴重影響了生精細胞的功能，同時引起睪丸發生代謝及各種生化與免疫反應導致生精微循環的改變，使得 精子通過附睪的速率加快，成熟減緩，最終導致睪丸生精障礙，出現精子形態異常，精液質量下降，或精子在睪丸中大量死亡，甚至會出現睪丸萎縮。

電磁輻射易使精子畸形

睪丸是人體中對電磁輻射最為敏感的組織器官之一。

過多使用行動電話能降低精子數量、活力，精子畸形增加。

微波可通過熱效應損害生精細胞，影響睪丸的內分泌功能，造成精子畸形率增高，質量下降。

高頻振動使精子不易成熟

對從事持續劇烈震動操作人員的精液檢查結果表明，該人群患有無精症及少精、弱精症、畸形精子症的比率較高。

研究表明，持續劇烈震動可致使自主神經功能、免疫功能、血流變學、內皮細胞的內分泌功能異常，而這些功能的異常均可能影響到生殖功能，直接導致精子的成熟障礙等。

化學污染影響生殖力

化 學因素主要來自於環境污染，如農業生產中的農藥、化肥和工礦企業排放的廢渣、廢水及人類生活垃圾中的有毒化學物質，可通過各種渠道進入生活環境，對環境中 的生物及人類健康造成嚴重危害。

環境污染是危害男性生殖功能的主要途徑，這是因為男性生殖系統對環境污染具有高度敏感性。

有害物通過各種途徑對男性生殖系 統造成損傷，如下面這些。

（1）直接作用於生殖器官，影響睪丸的支持細胞和精子發生過程。

（2）破壞血－睪屏障對生殖細胞直接產生細胞毒作用。

（3）作用於性腺軸，導致對性腺刺激減弱，影響精子發生和性激素產生。

（4）始於胚胎時期通過母體的間接影響。

常見的污染物包括在農藥、除草劑、殺蟲劑，塑料製品，電子和製藥工業，乾洗、噴塗及室內裝修材料中多見的有機氯化合物、有機磷化合物、鄰苯二甲酸酯、有機溶劑等。

生活方式直接傷害精子

有很多生活方式會在不知不覺中對精子造成傷害。

（1）司機和白領職業人員或久坐缺乏運動者可使睪丸、附睪和精索受壓，血液循環受到影響，精索周圍靜脈叢血液淤滯，靜脈內壓力增高，影響睪丸新陳代謝，導致血液內二氧化碳蓄積，睪丸和附睪缺氧，廢物代謝不暢，對精子生成和儲存不利。

（2） 劇烈運動會影響精子的產生。

人體運動所需要的能量來自葡萄糖的氧化分解，我們的呼吸能保證充足的氧氣供應，葡萄糖會被氧氣分解為二氧化碳和水，產生能量。

但人在劇烈運動時由於能量消耗巨大，呼吸加深、加快，無法滿足機體對氧的需求時，葡萄糖會在缺氧的狀態下發生無氧酵解，同時產生大量乳酸等酸性代謝產物， 這些酸性代謝產物隨血液循環進入睪丸，會導致氧化應激的發生，使精液中產生大量活性氧成分。

精液中的活性氧超出了精液自身的抗氧化能力後，會對精子產生不 利影響。

（3） 吸菸影響精液質量。

一般認為，香菸中含有尼古丁、一氧化碳、鎘、鉛、重金屬等多種物質，吸菸可影響睪酮的生物合成，重度吸菸者還可使陰莖動脈收縮，阻礙精 子的發生和成熟，造成精子活動率、精子形態正常率下降。

隨著吸菸量和吸菸時間的增加這種差異更為顯著，還可使精子染色體發生畸變。

（4）酒精使精子活力下降。

大量飲酒後，乙醇及其代謝產物乙醛可直接或間接抑制參與睪酮合成的酶活力，損害睪丸的生精功能，使生殖細胞的染色體結構和數目發生改變，可表現為精液液化時間延長，精子存活率降低，精子活動率下降。

（5） 不當飲食影響精子活力。

丹麥科學家發現，男士攝入飽和脂肪越多，精子濃度就越低，質量也隨之下降，也就是吃油膩的東西對精子有害。

我國的研究資料表明，吃 生棉籽油可以導致生精細胞顯著減少甚至消失。

現在有些地區食用的「衛生油」是經過加工的熟棉籽油，合格產品已經去除了棉酚，可以食用。

生殖感染降低精子活力

有 研究發現生殖道感染後男性精液質量有明顯變化，如生殖道炎症、結核等可導致精液減少，精子密度、活力、授精能力降低。

有單純皰疹病毒（HSV）感染者，其 精子質量檢查會出現精子活力與存活率降低，精液質量隨病毒控制程度改善。

解脲支原體（UU）感染者精液質量會出現異常。

微量元素不足影響精子活動

微 量元素是精液中重要的生化成分，參與維持精子生存環境的穩定，參與精子的構成。

微量元素影響精子的成熟及運動活性，其含量下降可引起精液質量的改變。

在眾 多微量元素中，鋅是人體內必需微量元素中含量最多的一種，是體內百餘種酶的輔助因子，在男性體內大部分集中在生殖器官內。

精液中含有高濃度的鋅，鋅不足致 性功能減退，精子密度減少，睪酮合成減少，胺基酸代謝紊亂，蛋白合成障礙，精子形成停滯，缺鋅可影響精子的活動。

所以男性向提高精子質量，首先要補鋅，可 以從食物中獲取，也可以吃凱貝爾蛋白鋅硒咀嚼片等補鋅產品，但是不管怎麼補鋅，一定要戒菸戒酒戒掉夜生活！

有些疾病影響精液質量

事實上有很多疾病都會對精子造成不同程度的影響，這裡我只簡單地列舉一兩個影響比較大的。

（1）糖尿病的影響。

精液從形成到排出體外是一個十分複雜的過程，受到神經及內分泌激素的調節。

糖尿病對其中某個環節的影響可引起精液質量的改變。

國外已有研究證實該病對精液質量有明顯影響，包括精液總量、精子總數、精子密度和活動率均有不同程度減少。

（2）精索靜脈曲張（VC）的影響。

大約40%的不育男性存在輕重不同的精索靜脈曲張，精索靜脈曲張可以影響睪丸供血，影響健康精液的生產。

在VC患者的精液分析中，精子畸形率的升高較其他指標的變化更為明顯。

有報導經手術治療後，精液質量改善率為49%～77%。

藥物會抑制生育力

現在據臨床研究，以下幾類藥物對男性生育力的影響較大。

（1）抗生素。

如紅黴素、螺旋黴素、麥迪黴素等大環內酯類抗生素，四環素、新生黴素、呋喃類藥物等，對性腺有毒害作用。

（2）治療腫瘤的化學藥物。

絕大多數有導致男性不育的副作用，如白消安、氮芥、環磷醯胺、甲氨蝶呤、秋水仙鹼。

（3）影響內分泌類藥物。

長期、過量地應用雄激素，甲狀腺製劑。

（4）神經精神類藥物。

多種鎮靜安眠藥和抗抑鬱藥都可使男子睪酮生成減少。

治療和預防癲癇藥苯妥英鈉等劑量過大及服藥時間過久，也可引起無精症。

（5）利尿、降壓藥。

複方降壓片、螺內酯、利舍平、甲基多巴、降壓靈等會影響精子生成，長期服用阿司匹林有可能導致不育。

（6）磺胺類藥物。

如磺胺水楊嗪。

（7）毒品。

（8）中藥。

雷公藤、七葉一枝花、蚯蚓（地龍干）、苦參、豬膽、山慈姑、土貝母、滿天星、肥皂草等。

備孕小提醒：

備孕期間要優選優質蛋白質的食物來源，比如深海魚、蝦、瘦牛肉、瘦羊肉、去皮雞肉、去皮鴨肉、豆製品等。

同樣，牛乳及乳製品的攝入對於孕媽咪來講也 是非常有益處的，它們可以提供充足、優質的鈣和鋅，強壯骨骼，為順產助力，也避免胎寶貝缺鈣缺鋅，同時可以吃高吉星片、富馬酸亞鐵維C片、凱貝爾鈣鋅維C 咀嚼片 等補鈣補鋅劑，不僅能提高孕期免疫力，對寶寶免疫力提高也有很大幫助作用。

准爸爸備孕期間也要補鋅，如服用凱貝爾蛋白鋅硒咀嚼片等補鋅產品，可以快速提高 精子質量，避免出現胎兒畸形 等情況，同時也需要戒菸戒酒，不能熬夜等！

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