備孕須要戒菸酒？提高男性孕育力須做好這些！

2020-08-21

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準備懷孕的夫妻，我們都會建議至少三個月前就開始戒菸戒酒，為什麼懷孕和菸酒會敵對呢？如果備孕期間、懷孕期間喝酒、抽菸了，會有什麼不良後果呢？帶著這些疑問，我們往下看。

菸草對精子的影響

菸草中的一些物質會誘發精子突變，降低精子數量和質量，不利於精子的產生、發育、成熟和增殖，其煙霧凝結液可抑制精子的酶影響精子活力。

研究發現，煙史很長的男女，其染色體異常的機率明顯增高，外周血淋巴細胞染色體破壞更嚴重，出現突變的機率明顯增加。

菸草為什麼會影響精子

菸草中含有大量的尼古丁，他有抗生育的作用，能直接影響精子的生成和成熟。

另外，吸菸還可以使陰莖動脈收縮，影響睪丸和附睪，進而影響生精細胞發育，降低精子數量和質量，降低活力。

菸癮重的男性，精子畸形率比不吸菸的男性明顯要高，因為精子質量較差，女性懷孕後出現流產、胎停、生化妊娠、早產、畸形兒等的機率也比較高。

酒精對精子的影響

小酌怡情、大酒傷身，但是備孕一點酒都不建議喝。

酒精可能影響睪丸功能的正常發揮，降低生精能力，精子質量、數量都會受到不利影響。

酒精還能引起性腺中毒，可嚴重損害睪丸間質細胞，抑制睪酮合成，引起血清睪酮水平降低，從而導致性慾下降，增加精子畸變的可能性，不利於孕育。

有些異常的精子可能還具有受精能力，這無疑增加了孕育畸形兒、低能兒等先天性疾病胎兒的機率。

如何提高精子質量

正常孕育需要女性具備健康的生殖環境外，男性同樣也要注意，尤其是精子的質量問題，孕前做檢查了解生殖條件，排查是否存在少精症、弱精症，精子質量標準與精液量、酸鹼度、顏色等是否正常。

除了必要的孕前檢查外，還要注意適當鍛鍊，改善身體素質，提高精子質量，但運動要適當、適度，劇烈運動不可取。

避免久坐不動，少蒸桑拿、泡溫泉，長時間高溫狀態下，會直接傷害精子，抑制精子生成。

遠離酒精、菸草和不良藥物，放鬆心情，可助精子生長。

飲食注意全面均衡，注意蔬菜水果的攝入，補充維生素CE、鋅硒等元素，還有定期體檢，了解身體情況，一次孕前檢查不能保證備孕期間一定不會出現其他問題。

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