你現在用的精子，是3個月前的！不想精子丑又老，快照這6點改

暑氣逼人，荷爾蒙爆棚。

四目相對時，免不了情難自禁——不如，生個孩子玩玩？

等等！男同胞們先來回答這一題：

你們知道自己現在用的精子

是多久之前的嗎？

（答不出來的，還是做好避孕措施吧）

你現在射出的精子，是3個月前的「舊貨」

人人都知道，男性的「小蝌蚪」來自於睪丸，然而卻很少人知道——

儘管睪丸源源不斷、每時每刻都在生產精子，但從一個細胞到一個成熟的精子，真心不容易，生長周期長達3個月左右。

精子並不是在睪丸里被製造出來就完事了，這裡不得不提到精子的「養母「——附睪。

附睪位於陰囊內，緊貼著睪丸，它對精子有著至關重要的「養育之恩」。

精子在睪丸中生成後，生命力還不如新生兒，跑不了也動彈不得，只能躺在睪丸液中隨波逐流，來到附睪的懷抱。

在「養母「兩周的精心照料和培育下，精子才發育成熟，有了較強的運動能力、識別卵子透明帶的能力以及與卵子結合完成受精的能力。

所以，那些最近幾天才戒菸戒酒的男性，就別疑惑「為啥自己的精子質量還是很差「了，想改善這個問題，起碼得堅持三個月！

精子質量一年不如一年

男性的精子質量大不如前，這話可不是我隨便說的，看看各地的精子庫就知道了——它們都在 「鬧精荒」。

其實這個現象並不意外，權威醫學期刊BMJ（《英國醫學期刊》）和EHP早就有研究指出，近半個世紀以來，當代各國男性的小蝌蚪質量明顯下降。

而世界衛生組織頒布的「精子質量合格線」，則一降再降。

1980年，正常精液的密度標準是每毫升精液里有6000萬個精子；到2010年，這一「合格線」是1500萬個，只有30年前的四分之一。

精子質量不好，可以分成以下幾類：

① 精子總量少，叫少精症；

② 精子數量不少但活動力不好，叫弱精症；

③ 精子活動力還行，數量也可以，但形態不好，叫畸精症。

當然還有比較慘的，是相互重疊，比如又是弱精症，畸形率又比較高的，這叫弱精畸精症。

看到這裡，估計有人會問：怎麼知道自己的小蝌蚪健不健康？

檢查呀！去醫院進行精液常規檢查，報告中會顯示精液液化時間、酸鹼性、精液量、氣味和顏色等是否有異常。

同時，如果自己在家發現這些異常，也要提高警惕，比如——

• 顏色改變
• 精液一般是乳白色或灰白色的，如果禁慾時間比較長，精液可能呈淺黃色。
  
  透明的、紅色的、黃褐色的、咖啡色的精液，或混有血絲、血塊的精液，都不正常。
  
  
• 出現異味
• 正常精液有一種特殊的腥味，有點像梔子花的氣味。
  
  
• 精液太稀或太濃
• 剛排出的精液呈黏稠果凍狀，一般在半小時內，會逐漸變成可流動的液體。
  
  如果發現自己的精液太稀薄或太濃稠，則要多上點心了。
  
  

怎麼養「精」蓄銳？

「小蝌蚪」的質量暴跌，不良的生活習慣是「罪魁禍首「。

所以，有問題的，好好上正規醫院對症治療，日常生活中更要避開危害「小蝌蚪「的魔爪。

1. 戒「飯前一支煙，飯後一杯酒」

菸草、酒精對精子的破壞是全方位的，可降低精子存活率、精子活力、提高精子畸形率。

2. 少熬夜

熬夜不僅使人脫髮、長胖、變醜，還會傷精。

長期熬夜，常常引起內分泌紊亂，影響精子的生成和儲存。

所以熬夜的人們啊，你們熬的不是夜，是精子的生命力！

3. 多動動，避免肥胖

睪丸最怕熱，一天從早坐到晚，不利於陰囊、睪丸的血液循環。

而且，一久坐久容易缺乏運動，而這結果通常是肥胖。

臨床上，肥胖男性的精液質量，普遍不如普通男性。

因此，久坐族至少應該每隔1小時活動一下。

4. 不穿過緊、化纖內褲

愛穿太緊和化纖類內褲（不吸汗不透氣），也會使陰囊、睪丸溫度升高，破壞睪丸的生精功能。

所以，建議選擇合身的內褲。

材質上，出汗不多的人，可以選擇棉質內褲；而多汗體質和經常開車的男性，則可選彈力棉、萊卡等吸汗且易乾的材質。

5. 少泡溫泉、蒸桑拿

35℃，是睪丸最喜歡的溫度。

而一旦溫度過高，就會降低睪丸的生精能力。

備孕的男性，最近還是別泡溫泉、蒸桑拿了。

6. 合理飲食

這點就不必多說了，想要精子好，多吃蔬菜和水果，適當補充含鋅和維生素E等能維持精子正常代謝的食物，如牡蠣、扇貝、南瓜子、核桃、綠葉蔬菜等。

「預防往往大於治療」，這句話都不知道聽了多少遍了。

很多人嘴上說著「我知道「，身體卻很誠實，想喝的酒一杯沒落下，想抽的煙一口沒少吸，結果嘛，可以預見，世界上又多了幾十億個長得丑、垂頭喪氣的「小蝌蚪「了。

但願，大家都能為自己和後代負責吧。