文章標籤：質量提高成活率精子

精子成活率低怎麼辦，怎樣提高精子質量？

文章推薦指數： 80 %
投票人數：10人

後台經常有人問男性精子活力低都是哪些原因造成的，其實男性精子活力低的原因很多，可能是男性睪丸生精上皮不成熟，從而導致男性精子活力比較低。

還有就是精囊、附囊等有炎症也不利於男性精子的存活。

而精子成活率比較低怎麼辦，要怎麼提高呢？

1.營養均衡

多攝取富含鋅的食品對男性精子的質量提高也有好處的，同時也可以多吃一些富含優質蛋白的肉類、蛋類等食物，含有豐富的維生素和微量元素的新鮮蔬菜和水果也可以多吃一點，都對增強質量有好處。

2.戒菸戒酒

一旦打算備孕的話，夫妻雙方都要開始戒菸戒酒了，吸菸喝酒不僅不利於精子的質量和活力，也會造成受孕成功後胎兒發育不良。

3.適當運動，生活規律

男性過於肥胖的話，也不利於精子的成長，即使到了秋冬季節，氣溫下降也要堅持進行體育鍛鍊。

也要保證平時的生活中作息規律，有利於調理身體。

4.少去蒸拿房

高溫條件下都是對精子有直接的傷害的，還可能抑制精子的生長和存活。

所以儘量少去或者不去蒸拿房，熱水浴也儘量避免，最好使用溫水洗澡。

5.注意手機的放置

平時的一些不注意的小行為都會提高陰囊的溫度，對精子造成傷害。

所以手機最好不要放在褲子的口袋裡，筆記本電腦也不要放在膝蓋上，儘量少穿緊身的褲子。

本文為頭條號作者原創。

未經授權，不得轉載。

請為這篇文章評分？

相關文章　

備育爸爸，除了戒菸戒酒，還應該補點啥？

在準備要寶寶的小家庭中，備育爸爸都知道，要早點戒菸戒酒，為將來有個健康的寶寶打基礎。這樣很好呀，但是除了戒菸忌酒，這些未來的爸爸們在備育階段，也應該在飲食上注意一下，要進行營養補充，有些食品對提...

閱讀更多

想要好孕優生，精子質量也是關鍵！

一說到備孕和優生優育，大家更多的是考慮到備孕媽媽的生理心理條件，如何檢測排卵，把握排卵期，提高卵子質量等。但是組成一個受精卵不僅需要優質卵子，還需要高質量精子。那麼，男性精子什麼時候質量最佳？如...

閱讀更多

精子最怕7件事，如果在備孕就克制一下吧

1.怕煙、酒吸菸和酗酒是精子的大敵。有些男性的身體對香菸中的毒素相當敏感，香菸中的尼古丁能殺傷精子。如成年男性每天吸30支煙，精子的存活率僅為40%，同時精子畸形率增高。可見長期大量吸菸是導致不...

閱讀更多

大齡男備孕 胎兒流產機率增倍

大家都知道高齡孕婦這個名詞，婦女年紀一大生育就會有一定風險，流產係數也大大提高。殊不知，35歲以上的高齡男，同樣會影響妻子懷孕，甚至是導致流產。下面小編給大家科普一下相關知識。

閱讀更多

備孕期，男性應該做什麼？

昨天有個用戶來諮詢：自己正在備孕，丈夫不願意戒菸，這樣會對懷孕有影響嗎？香菸對懷孕的影響是毋庸置疑的。面對這種情況，其實我還想一句，這位丈夫恐怕並沒有做好為人父的準備吧。懷孕從來都不是女性一個人...

閱讀更多

精子活力低或影響受孕，如何提高精子質量？

精子是構成受精卵的重要一部分，精子質量的高低很大程度上影響著受精卵的質量。那麼，精子質量拿什麼衡量?日常生活中男性應該如何提高精子質量?精子質量標準哪類精子屬於好精子?主要參考以下幾個方面:1....

閱讀更多

精子活力差怎麼辦？48歲的他想要二胎成了夢

精子活力差怎麼辦？ 老王（化名）是某家食品廠的創始人，可以說通過二十年的努力，老王終於在事業上飛黃騰達。在當地的縣城裡，老王的食品廠也是越來越有名氣，短短三年中，老王創收達到了一個億。

閱讀更多