備孕只是戒菸戒酒？盤點那些准爸備孕不知道的事

2020-09-18

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對於備孕來說，主要的過程就是為了能夠讓夫妻雙方的身體調理的更加的健康，不僅能夠給孩子營造一個非常健康的生存環境，最主要的就是能夠提高精子和卵子的質量，保證受精卵的質量之後，孩子的身體自然就會更加的健康，那麼為了可以擁有一個健康的孩子，夫妻雙方整個備孕階段要注意非常多的細節，下面就來為所有的准爸來盤點一下你可能不知道的備孕二三事。

1、戒菸戒酒

對於備孕來說第一件事肯定是戒菸戒酒，尤其是對於在生活當中有著兩樣不好習慣的朋友來說，更是需要杜絕這樣的壞習慣，對於所有備孕的准爸爸來說，抽菸喝酒會非常的嚴重抑制精子的分泌，因為菸酒當中的有害成分會直接抑制男性朋友的睪丸酮生成，這就影響了精子的數量和質量所以在生活當中戒菸戒酒一定是最重要的，而且對於身體體質來說也有很好的幫助。

2、規律生活

每天早睡早起規律的生活，適當的調節自己的工作量，不要把自己當成一個工作狂，在備孕的那段時間內，千萬不要讓自己太忙碌，每天都要保持自己非常規律的生活，並且一日三餐都能夠定時定量的吃，太過忙碌的生活狀態，這對於身體的調理沒有任何的好處，而且對於備孕的效果也會有影響，所以夫妻雙方都要注意這樣的生活習慣。

3、平穩心態

男性朋友的心理成熟度不如女人，一般女人在已經很成熟穩定的時候，可能男性的心裡還住著一個小孩子，那麼對於自己馬上當爸爸這件事情來看，肯定會讓自己的心態和情緒上有一定的波動，這是一個非常正常的情緒變化，需要一定的時間來進行接受，但是作為一個男人也要合理的進行調控，保持自己有一個穩定的心態，才可以讓雄性荷爾蒙分泌非常正常，避免出現一些生殖系統的疾病。

4、補充營養

男性朋友在備孕的過程當中，一定要通過康爸爸來補充鋅元素，同時還可以補充一些其他的微量元素和鈣，因為這些營養元素，對於男性朋友的精子都會有一定的促進和調動作用，尤其是對於現在很多的男性朋友來說，在生活當中都不注意營養的補充，會造成身體非常嚴重的匱乏，而且可能還會影響抵抗力，這也就降低了男性朋友的生育功能。

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