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男性備孕要禁菸禁酒嗎？備孕要做好這4點，生個健康乖寶寶

2020-08-20

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表姐結婚兩年了，一直沒懷上孕，表姐懷疑是姐夫抽菸的壞習慣導致的，姐夫菸癮很重，表姐勸姐夫戒菸，戒了一段時間又抽上了，為了這懷孕的事兒，都不知道吵了多少次了，都說對方有問題。

我勸表姐不要著急，先去做個孕前檢查，看看到底是什麼原因，是不是身體哪一方面有問題，不一定是抽菸導致的。

說到備孕，剛結完婚不想要孩子，等了一兩年再要孩子，有些夫妻發現遲遲懷不上，開始著急吵架，甚至丈夫婆婆還怪罪女方懷不上。

然而生孩子，可不止女性的事情，男性健不健康也很重要！

具體說來男性備孕要注意些什麼呢？

第一，做好男性孕前檢查

首先，男性身體一定要健康的，就是精子本身健康的，如果精子有問題，那這樣無論如何都很難避免胚胎髮育時出現異常，所以備孕，男性最好去做孕前檢查。

一般男性的孕前檢查包括：

精液檢查：主要檢查精子的總數、活動力、畸形率等，如果發現有精子少、畸形率高等問題，就要治療後備孕。

攝護腺液檢查：攝護腺液正常為乳白色、偏鹼性，有炎症時白細胞數量會增加，就要先治療，不然會影響精子的正常功能。

睪丸活檢：檢查是否有無精或少精症。

染色體核型分析：檢查生殖器官畸形、睪丸發育不良以及不明原因的無精子症。

具體檢查項目，各醫院有所區別，但檢查目的是一樣的，即確保男性精子是否健康，只有健康的男性精子，才能與卵子結合成正常的受精卵。

第二，戒菸戒酒戒不良飲食習慣

備孕是一定要戒菸戒酒的，因為長期喝酒會損害男性的睪丸功能，抑制雄激素的合成，會導致男性性慾減退，除此，還會影響精子的質量，精子的數量和活力明顯降低，畸形率增高，這樣會導致男性不育，就算受孕了，胚胎也容易發育異常，造成畸形兒或先天性疾病發生率增高。

有種嬰兒叫「酒精兒」，指的就是長期酗酒的夫妻所生的嬰兒，這些嬰兒往往有不同程度的中樞神經系統功能失調，發育緩慢，身體缺陷。

同樣，香菸也是一樣的，香菸中的尼古丁可以殺傷精子，造成精子發育不良，畸形精子比例增高，據相關研究報導，香菸甚至可以讓精子的染色體突發變異，造成遺傳基因的改變。

所以如果要備孕，男性（包括女性）至少戒酒戒菸3個月以上，提高精子的質量和活力，讓精子與卵子順利結合，讓胚胎正常發育。

此外，還要遠離燒烤、可樂等不健康的食品，合理補充優質蛋白質和維生素，有助於提高精子的質量。

優質的蛋白質包括深海魚蝦、豆製品、瘦肉等，多吃蔬菜水果，不要過多偏好肉食。

第三，補鋅保證精子活力

精子的數量活性跟鋅含量呈正相關的，精液中鋅含量越高，精子活力越大，就有足夠的力量穿過卵子透明帶讓卵子受精，相反，如果缺鋅的話，男性性功能會減退，降低受孕幾率。

所以，補鋅對備孕期的男性來說很重要，每天可攝入12~15mg。

補鋅可以選擇食補，含鋅量多的食物有牡蠣、麥芽，其次是瘦肉、蛋黃，魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等。

第四，補葉酸預防胎兒畸形

充足的葉酸可以降低染色體異常的精子比例，所以，備孕期的男性和孕媽媽一樣，提前3個月注意補充葉酸。

除了吃葉酸片以外，日常食物比如萵筍、菠菜、番茄、動物肝臟、牛羊肉等也是富含葉酸的。

以上就是男性備孕的4個重點。

懷孕不只是女性一個人的事情，男性的身體是否健康對胎兒的健康也至關重要，要生出個健康可愛的寶寶，離不開男女雙方共同的努力。

*本文圖片來源於「IC photo」或「圖蟲創意」，任何網站、報刊、電視台、公司、組織、個人未經IC photo或圖蟲創意許可，不得部分或全部使用。

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