精子的小秘密你知道嗎？
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成功受孕的前提是，優秀的精子與卵子結合。
備孕成功需要夫妻兩個人的共同配合。
男性也承擔一定責任，精子的數量不論過多還是過少，都將影響造人大計。
備孕精子多少合適？
正常男子一次排精在3億左右，其中70%以上精子的形態、活力和染色體都是正常的。
這些精子經過自身努力加上外力幫助，到達輸卵管，最終只有一枚精子，順利與卵子結合。
在精子與卵子匯合路上存在各種各樣的阻撓。
在幾億精子中，只有200多個精子能突破障礙進入輸卵管。
所以精子數目必須龐大。
除了保證精子的數量外，精子的質量也是很重要的。
死精、精子畸形等都會影響受孕過程。
如何呵護精子？
1、補充葉酸
不止是女性要補充葉酸，備孕男性也應每天攝入400微克甚至更多葉酸，服用葉酸能降低染色體異常精子比例，提高精子的活力與濃度。
2、避免持續高溫
睪丸最佳工作溫度比人體正常體溫要低2攝氏度，如果長期處於持續高溫狀態，不易健康精子生成。
男性備孕期間要注意，少蒸桑拿、泡熱水澡、騎自行車、穿緊身褲等。
對於從事高溫作業的男性，要做好日常降溫工作。
3、禁菸戒酒
菸草中含有多種毒害物質，可直接殺死生殖細胞，抑制精子生成，影響男性的勃起功能。
長期抽菸喝酒的男性精子畸形率高、活力低，有勃起功能障礙，易導致胎兒畸形。
4、控制體重 適當運動
體重超重的男子由於脂肪較多，陰囊部位溫度高，影響睪丸生精能力，也會影響精子的質量。
而通過適當運動和鍛鍊，可以增強體質，提高身體免疫力同時促進新陳代謝，有利於健康精子的生成。
另外，適度運動有助於緩解生活壓力，有利於男性保持積極良好的狀態備孕。
5、適度的夫妻生活
過多射精和長時間節慾都會影響精子的質量。
房事過多，可導致無菌性攝護腺炎，影響到精液營養成分、數量、粘稠度、酸鹼度等，誘發不育。
妻子過多接觸丈夫的精子和粘液，使女性體內產生抗精子抗體，造成免疫性不孕。
因此，男性在生活中應該學習生殖健康知識，如果發現生殖系統異常，要及時去醫院檢查，以免錯過最佳治療時機，影響生育能力。
夫妻備孕時，男方補葉酸能降低精子異常比例
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