男性也有備孕期？備孕爸爸應該準備啥？
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備孕指的是夫妻兩個人，不要自覺的把這件事歸為女性獨自承擔的範疇哦。
畢竟，受精卵是由精子和卵子組成的，兩者有一個不優秀，都難以順利結合，好孕優生。
那備孕爸爸都該備點啥呢？
1、戒菸停酒
菸酒中所含的有害物質不僅會損傷精子的質量和活力，還可能損害生殖系統功能，引起精子畸形，導致好孕幾率降低，甚至還可能不育。
備孕應至少提前3個月就開始戒菸停酒，給身體充分的代謝時間。
2、遠離高溫環境
睪丸的生存環境比正常體溫還要略低，大約是36℃左右，這種狀態下，睪丸才能正常生成高質量的精子。
長期處於高溫環境，會影響精子的生成和發育，導致精子數量、質量和活力都會降低。
所以如果有備孕計劃，男性應注意最好不要去桑拿溫泉這種高溫環境，即使是工作環境，也應想辦法減少或避免。
3、私處保養
壓迫、封閉的環境都會對陰囊造成損傷，有可能導致細菌滋生，引起生殖道炎症，還有可能引發精索靜脈曲張。
所以男性應選擇寬鬆透氣的衣物，緊身褲牛仔褲都不是上乘之選。
4、飲食均衡
男性備孕的飲食搭配應以蛋白質為主，注重鋅和硒的補充，同時還要注意各種維生素的攝取，適量的脂肪也有助於精子的生成。
5、孕前檢查
孕前檢查除了男性的生殖能力優劣外，主要還是為了排除一些家族遺傳性疾病可能會對孕育造成的不良影響，此外，還可以排除一些病毒性的傳染病。
提早進行孕前檢查，給可能出現的問題留出足夠的治療時間。
6、補充葉酸
男性也需要和備孕媽媽一起補充葉酸，最佳時間是備孕前三個月開始服用。
多吃新鮮的蔬菜水果也有輔助作用。
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