寶爸篇 備孕前男人需要提高精子質量的6大注意事項準備工作
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孕前注意事項寶爸篇。
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數字顯示，現在男性精子活力與50年前相比下降了一半。
當然不只男人，女人亦如是。
環境污染、節奏加快、壓力空前，損耗著我們的健康。
懷孕這件事，需要卵子和精子相約相遇，受精卵如願返回子宮著床；男人也需要備孕的，這樣才能保證精子的質量。
那麼,男性在妻子懷孕前要做哪些準備呢？跟著小七的節奏，get起來！
1、養成好的膳食習慣
只有保證的營養才能保證精子的質量。
男性要多吃富含優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素的食物，還有攝取足夠的精氨酸及多種維生素。
確保不僅有足夠的y精子，而且那些男生游泳儘可能快。
准爸爸的飲食的不均衡，不僅讓精子的生成受到影響，還會降低妻子懷孕幾率。
寶爸們一定要注意哦！另外不要吃胡蘿蔔、大蒜、木瓜、芹菜、不要喝咖啡。
2、一定要戒菸戒酒
男性在備孕期間必須要完全杜絕一些不良的生活習慣，比如像抽菸喝酒等。
在酒和煙中含有多種有害物質也會殺傷精子，吸菸時間越長，畸形發生率越高。
酗酒不僅會導致生育功能降低，還可使70%左右的種子發育不良而失去活力，使其染色體異常，從而導致胎兒畸形或發育不良。
因此決定要孩子之前前3個月就要戒菸戒酒。
如果很難戒掉就儘量少喝酒尤其是白酒，不過想想為了自己孩子的健康，男人們也應該有動力啊！
3、良好的身心和情緒
備孕前不僅女性的情緒身心很重要男性的也一樣要注意，如果長期的壓力或煩惱，常常情緒低落或者煩躁的會使大腦皮質功能紊亂，可導致機體的神經系統和內分泌系統功能紊亂，這樣的情況如果不注意及時的調整，就會嚴重的影響到精子的產生和質量。
降低受孕的成功率！
4、不要接觸化學物品
在備孕期間化學品是絕對要禁止的。
因為一些重金屬的化學品會破壞男性的睪丸，會影響精子的生成。
重金屬鉛、鎘等。
這些化學品都會破壞男子的血睪障，並且還會進一步的影響精子的生成。
除此之外還有像氨甲嘌呤，棉酚二臭、氯丙烷、氯乙烯等工業化學品，從事這方面工作的男性朋友要注意，最好是能暫停工作一段時間。
畢竟孩子的事情最重要！
5、防熱防高溫
精子不耐高溫高熱，高溫會殺死精子。
男性喜歡穿著緊身內褲、牛仔褲或是有浸泡熱水澡習慣，甚至經常在高溫環境下工作，這些對精子質量和成活率會有不良的影響。
為了保護你的精子，達到成功受孕的目的，在嘗試懷孕之前的3個月內，不要泡熱水澡，也不要蒸桑拿。
6、遠離射線，藥物
由於工作原因經常接觸放射性物質的男性，一定要要嚴格按照操作規定和防護章程作業，千萬不要疏忽大意，大量受放射線照射亦可引起種子染色體的畸變。
處於生育期的男性要儘量避免長期大量接觸這類有害物質。
如果近期想要孩子，最好能夠脫離此類工作半年後再生育，放射性物質可以導致精子畸形。
在藥物方面，如果經常使用鎮靜藥、抗腫瘤藥、化學藥物中的馬利蘭、呋喃類，激素類藥可引起種子生長障礙，染色體損害。
從而影響女性受孕。
以上就是備孕期間寶爸應該需要注意的事項和準備工作，為了健康下一代，為了優生優育的可愛寶寶，抽菸喝酒的寶爸們一定要加油戒菸戒酒哦！
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