吃什麼食物可以補精治男性不育
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男性生育靠的是精子，如果精子質量出了問題，就可能會導致男性不育，因此，補精子是備孕男性的重要工作。
補精固然要依靠醫學治療，但生活中有很多食物對精子質量的提高起很大的作用，可以經常食用。
►含硒高的食物
男性體內的硒有20%——40%集中在生殖系統，硒也因此被稱為「男人的體內黃金」。
它參與了男性睪丸酮的合成和運載活動，幫助提高精子活力以及受精等生殖活動，硒還是影響精子生產和代謝的一系列酶的重要組成，男人缺硒可致精子生成不足、精子活性變低、精子出現畸形等。
男人補精子離不開補硒，生活中可多吃蛋類、瘦肉、海產品、大蒜等含硒高的食物。
►含鋅高的食物
鋅對男人的作用想必很多人都知道，睪丸、攝護腺、精液都含有很高濃度的鋅，它被譽為男性的「生命之花」，是合成人體抗氧化酶的必要營養素，對維繫男性健康、加快新陳代謝、增強免疫能力有很大的作用。
此外，鋅還是合成荷爾蒙的必需營養素，缺鋅容易引起性功能障礙和弱精症，補鋅可改善少精、弱精、精子不液化，還能有效防治攝護腺炎等男科疾病。
吃什麼補精子?牡蠣、海產品、動物肝等含鋅高的動物性食物不容錯過。
►富含優質蛋白質的食物
蛋白質是構成抗體、激素、酶和各種組織器官的基本成分，男人體內缺乏蛋白質將對生殖健康產生重要影響。
蛋白質是雄性激素的營養來源，蛋白質攝入不足會導致雄性激素分泌受阻。
此外，蛋白質也是構成精液的基本原料，它的匱乏將使體內的胺基酸濃度無法得到均衡，影響精液的生成。
蛋白質主要存在於牛肉、雞肉、魚肉、牛奶中，男性備孕要常吃。
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