小心！男人24後精子開始走下坡路，吃這種海產品可讓你永駐24
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青春期，聽起來很美好，身體和精力都很旺盛的一個年齡段，可是男人到了24歲之後，精子質量就開始走下坡路了，所以男性最佳的生育年齡應當在20~30歲之間，這個期間男性精子質量最為旺盛，這樣生出來的胎兒也是最健康，女性也是最容易受孕的年齡段。
但是現實卻是殘酷的，很多人即使是20齣頭，因精子質量差也是心有餘而力不足，備孕一兩年都懷不上小孩的也大有人在，因男性造成的不育，多是因為精子質量差、精子數量少或畸形精子過多等所致，因為提高精子質量迫在眉睫。
下面做個簡單的測試，看你的精子質量能夠達到幾分，滿分100。
1、每天至少一包煙；
2、每天飲酒，白酒超過2兩，啤酒或紅酒超過一瓶；
3、每天連續坐著工作超過4個小時，或一天累計坐著時間超過7小時；
4、每天開車時間超過4小時的，或騎自行車、電動車超過2小時；
5、經常穿緊身內褲或外褲；
6、經常洗過熱的熱水或泡桑拿；
7、很少吃蔬菜水果；
8、喜歡吃辛辣食物；
9、一周運動時間少於30分鐘；
10、有經常擼的習慣，每天至少一發；
11、經常加班熬夜，作息不正常；
12、過於肥胖。
如果以上有幾項你有超過5項的，那麼只能給個80分，如果超過8項的，只能給70分，超過10項的，那麼患有不育的可能性很大。
特別是隨著年齡的增加，患有不育的機率就更大，因此，做好小蝌蚪保衛戰勢在必行。
研究表明，男性生殖系統主要是由鋅、硒和蛋白質等組成的，補鋅、硒和蛋白質可提高精子的質量和精子的數量，讓小蝌蚪更健康，只有健康的小蝌蚪才能去征服女神那顆卵子。
牡蠣——也叫生蚝，是一種常見的海產生物之一，也是我們日常的美食。
可能很多人都聽說過牡蠣有補精的作用，但不知道其原因是什麼。
牡蠣就好像是專為男性而生，它是所有食物中含鋅量最高的食物，同時硒和蛋白質含量都比較豐富，特別適合男性食用，經常吃牡蠣的男性精子質量是普通人的兩倍以上。
因此建議在以上測試有3點以上的都要通過吃牡蠣在提高男性的精子質量。
牡蠣是較好的男性的營養補充劑，男性日常多食此類營養物，可提高生殖系統的功能，讓你永駐24歲。
男性的精液中含有大量的鋅，如果缺鋅就會影響精子的數量和精子的質量，鋅與男性生殖器官的發育到頭重要，男性的攝護腺和精液中都含有大量的鋅，只有足量的鋅才有利於精子的生存和活動。
缺鋅不僅會使睪丸組織結構萎縮，精子也容易出現畸形和活動力減弱，還會導致男性雄性激素水平下降。
而硒則具有抗氧化和消除自由基，能阻止體內有害物質對精子和生精細胞的損害，能起到消除炎症和預防炎症，起到保護精子的作用。
略帶遺憾的是，牡蠣中雖然擁有了豐富的生物蛋白鋅和硒、蛋白質，但是吸收率並不高，同時牡蠣作為一種海產品，容易受環境污染，每天烹飪也麻煩，因此，也可以選擇一些從牡蠣中提取出來的生物蛋白鋅補鋅劑，如育之緣口嚼片等，此類補充劑富含有牡蠣中豐富的生物蛋白鋅，且吸收相對較好，因為經過生物提取，一片鋅和硒的含量相當於1.2斤的牡蠣，按每天6片算的話，相當於吃了7斤的牡蠣了，食用也較為方便易比較好吸收，沒有污染。
以上就是對男性提高精子質量的一些介紹，希望對大家有幫助。
精子質量差會影響受孕能力，從而會影響到男性的生育。
已婚特別是正打算要小孩的男性就要注意提高一下精子質量了。
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