提高精子質量吃什麼？精子數量少 這麼做是不錯的選擇！
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提高精子質量吃什麼 現如今的社會，隨著生活節奏的加快；男性朋友的壓力也越來越大。
長期的不規律生活，熬夜、酗酒、吸菸；男性的健康也出現了危機，尤其是生育能力的下降，這是很多男性朋友的通病。
在以前，女人不孕可以說是一件奇恥大辱的事情，一般情況下男人多數都會選擇離婚，然而在如今科技發達，思想開放的社會中，男性不育也成為了見怪不怪的事情。
其實，那些精子數量比較少影響生育的男性朋友，可以通過食物來調理自己的身體。
提高自己的精子質量，下面就讓大家來認識一下吧。
精子只有在顯微鏡下我們才能觀察到，而且它的形成猶如蝌蚪非常的小，可以說精子產生的條件也是非常苛刻的。
有很多男性朋友在射完精液後，都覺得很舒服。
認為只要射精，就能夠讓妻子受孕，其實這種想法是錯誤的。
能夠射精，並不代表精液裡面就會有精子。
產生精子是需要非常足夠的營養。
可以說這些營養被我們稱為「上層建築的蛋白質。
」越是低溫的環境下，越容易產生精子，另外精子從成熟到產生大概是需要三個月的時間。
生活中很多精子數量少，精液質量差的男性朋友都在乎應該吃些什麼？除了動物肝臟裡面富含很多男性激素成分外，最有效的就是多吃海鮮！鱔魚、泥鰍、海參，還有生蚝，魚蝦還有金精牡蠣蛋白裡面都含有多種微量元素比如鋅硒蛋白質等等都是生產精子重要的營養成分，而且有效提高精子活力！
與此同時，番茄、胡蘿蔔、韭菜這些也是不錯的選擇，番茄裡面含有番茄紅素，可以有效增加精子數量。
另外我們提醒各位男性朋友，千萬不要吃一些有激素的東西，想提高精子質量和數量還是要吃一些有高營養的食物吧！
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