孕前男女同時補鋅有什麼好處？
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鋅是人體內一系列生物化學反應所必需的多種酶的重要組成部分，對人體的新陳代謝活動有很大影響。
缺鋅會導致味覺及食慾減退，減少營養物質的攝入，影響生長發育。
孕婦缺鋅，就會影響胎兒，引起生長發育遲緩，身材矮小，甚至出現胎兒畸形。
鋅對婦女懷孕和胎兒生長都有重要作用，所以，在準備懷孕時要補充鋅。
我國規定孕婦每天供給鋅20毫克，也可以配合高吉星片等補鋅。
現 代醫學認為，鋅元素多直接並廣泛參與男性生殖生理過程多個環節的活動，維持和提高性功能，提高精子質量，參與睪酮的合成，「充養生精上皮和精子的活力」； 「參與人體任何蛋白質的化合」。
據醫學家們無數次臨床實驗表明：正常男性精液中的鋅含量必須保持15～30毫升／100毫升的健康標準，如果低於這個標準 極限，就意味著缺鋅或失鋅，從而造成鋅缺乏症。
科 學研究顯示：男性缺鋅可能是男性不育的一個原因。
正常人的血漿中鋅含量為0．6～1．33微克／毫升。
而精液中鋅的含量比血漿高百倍。
鋅直接參與精子內的 糖酵解和氧化過程，對保持精子細胞膜的完整性和通透性、維持精子的活力有重要意義。
男性如果缺鋅會使睪酮、二氫睪酮（雄激素）減少，不利於精子生成。
缺鋅
易使攝護腺炎、附睪炎不愈，這些都可造成男性不育。
所以，妻子準備懷孕，丈夫也不可缺鋅。
因此，要多吃一些含鋅豐富的食物，如豬肝、蛋黃、豬肉、花生、核 桃、蘋果等配合凱貝爾蛋白鋅硒咀嚼片等補鋅劑。
我國的鋅供給量規定成人為每日15毫克，如果每人每天吃動物性食物120毫克，即可得到所需要的鋅。
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